肚子上赘肉太多 红枣加上一种草（这样做来吃 轻松减掉小肚腩）

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对于女性朋友而言，能够拥有一个性感的身材是一件让人十分开心的事情，但是，现在由于工作以及生活习惯的原因导致很多人都会有小肚腩，那么在平时的生活中怎样减掉小肚腩最好呢?这里小编就给大家支几招，让你轻松减掉肚子上的赘肉。

一、食疗方

鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。

二、瘦肚子的天然小食材

大麦若叶青汁含有大量的碱性成分，大家都知道酸性体质是容易发胖和复胖的体质，所以大麦若叶青汁的高碱性成分，会改善酸性体质，加快身体的新陈代谢，阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。大麦若叶青汁是一种均衡含有人体需要的六大基本营养素及几十种微量元素，并可营养细胞的高碱性天然健康食品。

柠檬不仅有抗氧化，清肠排毒的功效，还能美容养颜，美白淡斑，搭配清查排毒荷叶，早晚一杯不仅能美容养颜，还能减肥瘦身呢。柠檬不仅可以美容养颜，美白淡斑，更是能出身体毒素，搭配荷叶一起泡水饮用，不仅排油减脂，排出身体毒素，还能美容养颜。

俗话说“十胖九湿”，所以肥胖的大部分原因皆是体内湿气过重了，治病抓源头，想要瘦身成功就要从祛湿开始，红豆薏仁粉是名副其实的祛湿良品，每日一两杯祛湿的同时还你好身材。薏米富含蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点,祛痘的功效，长期饮用能作用褐斑、雀斑，并滋润肌肤。且能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用，也被当作节食用品。

山楂的功效与作用是非多的，具有很高的营养和药用价值，是女性朋友瘦身、减肥的最佳伴侣哦。可以消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，取干山楂两三片用水泡开，味道酸甜可口，减肥的人可以多喝。

醋泡姜酸甜可口，鲜嫩可口，清香解腻，而且“早吃姜，补药汤”每天早晨三片醋泡姜，对于减肥好，是减肥的好食材。肥胖多数是由于湿气引起。醋泡姜酸辣开胃，没食欲?来一片，它能健脾味，脾胃健康，湿气问题迎刃而解。从而达到减肥效果。

三、运动、按摩法瘦肚子

1、跳舞减肚法

大动作、强节奏的舞蹈可以燃烧脂肪和卡路里，跳舞让腰变细还可以健身。比如莎莎，标准舞，肚皮舞。跳舞减少肚子上的脂肪堆积，从而达到平坦效果，这不仅是在身体上得到了美感，更让自己的心里上得到了精神的愉悦。

2、腹部按摩

按摩对于减肥瘦身有着非常好的帮助作用哦!但是只有正确的按摩才能带来理想效果，而随便乱按则会影响到我们的健康状况哦!那么瘦腹按摩应该怎么做呢?我们应该按照肠道运动的方向顺时针的进行按摩，并且每次要按摩十圈哦!每天睡前按摩十次，很快你就能够看到身体的变化了!

3、躺着抬腿的收腹运动

这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

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