这干果别只会直接吃 泡水喝不仅更易吸收（吃着也对身体更好）

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这干果别只会直接吃，泡水喝不仅更易吸收，吃着也对身体更好。现在大家在饮食方面特别注重养生，除了吃一些美食之外，也会吃一些，对身体非常有好处的食物，比如说一些干果。因为干果是将新鲜水果脱水处理而成，当中含有的营养元素不比新鲜水果差，而且易储存易运输，所以很多人都会买一些干果，在家里边备着随时当小零食。

其实一些干果在吃的时候，不一定能够发挥它的营养，把它泡水喝的话，反而更容易被人体吸收，吃着也对身体更好，今天我们就来盘点那些生活中常见，但是更适合泡水喝的干果，第1种是桑葚干，不少人都非常喜欢吃桑葚，而桑葚干更是受人喜爱，吃起来口感脆甜，其实泡水的话对眼睛的好处更大，而且也不容易上火。

第2种是枸杞在寒冷的冬天多吃枸杞的话，能够为身体补充一些营养，不容易生病，但是枸杞直接吃的话，往往会出现上火的症状，而把它泡水喝的话，喝起来水的味道会是一股清甜的，本身对身体很好，而且里边的水溶性膳食纤维对眼睛也非常不错。

第3种食物是红枣，有不少人都非常喜欢吃红枣，甜甜的感觉，其实红枣泡水的话也有一定的养生作用，尤其是补血效果特别好，我们也知道红枣在炖汤的时候放一些的话，就会让它的营养加倍，不知道你在泡水的时候都喜欢喝些什么呢？

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