脑梗“元凶”被公布 医生：别总怪肥肉（炒菜时要少放3种调料）

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脑梗已经成为了比较常见的疾病，根据调查的数据显示，我国患上脑梗的人数呈不断增长的趋势，每年都有约500多万的人患上脑梗，还有200多万因脑梗死亡。

那么患上脑梗的人数怎么会有这么多呢？有的人会说是和爱吃肥肉有关系，但是根据调研的结果显示，越来越多的人患上脑梗和日常的饮食习惯是分不开的。所以要想养护血管的健康，就要从饮食和生活习惯上开始着手。

脑梗“元凶”被公布，医生提醒：炒菜时要少放3种调料

1. 白砂糖

我们都知道炒菜时白砂糖也是需要用到的调料，放一些可以提升饭菜的鲜美程度，增强食欲感，但是并不建议食用过多，经常吃会加速血管的硬化，造成硬化斑块的生成，导致出现脑梗，过多的糖分堆积在体内，也会引起血糖的升高。

2. 味精

我们在炒菜的时候都会放入一些味精来提鲜，但是味精中含有很多的钠离子，如果体内堆积过多的钠离子，也会影响到血压的数值，产生高血压，造成血管堵塞。这是因为血压升高后会让血液流动的速度变快，血管内的血管和斑块很容易脱落，造成血管堵塞。

3. 辣椒酱

很多人都喜欢吃辣椒酱，吃起来很下饭，会觉得越吃越上瘾，但是辣椒酱在进入体内后会增强神经兴奋性，三高的人群不建议吃，会造成血压的数值起伏比较大，经常吃会造成血管病变，所以为了身体的健康，还是少吃为好。

脑梗来临前，身体会出现以下症状，不要忽视

.总觉得身体乏力、困倦、频发打哈欠、精神不佳

.手脚冰凉、发麻、身体出现单侧麻木，走路跛行

.说话不清晰、听力下降，还会出现舌头发硬的现象

.视力下降，视线模糊，早起时会出现短暂的黑蒙现象

.头晕头痛，记忆力下降，还会出现流口水的现象

如果出现了以上症状，就要去做检查了，以免严重导致其它疾病的出现，不要忽视。

养护血管，要有好的生活习惯

1. 保持好的心情

好的心情对身体和血管都有好处，可以促进血液的流动，如果经常生气、发怒，会造成血压的数值波动大，引起硬化斑块脱落，造成血管堵塞，所以日常生活中要控制好自己的情绪，不要动不动就生气，损伤血管的健康。

2. 勤喝水

日常生活中要养成勤喝水的好习惯，每天保持1500ml的饮水量，尤其是血管不好的人更要勤喝水，有助于促进身体的新陈代谢。

可以在喝水的时候加入一些对血管有益的食材，常喝用金银花、牛蒡根、决明子、枸杞、桂花、菊花这六种天然养生的小植物经过科学配比，炮制而成的暖炉六宝茶，长期饮用，不仅有助于血液的流通，还能起到养护血管的效果。

菊花：降血压、降血脂、增加血管的通透性

决明子：保护血管，润肠通便，抗菌，泻火

牛蒡根：排出体内毒素，提高血管通透性

金银花：清热降火，宣散风热，消炎止痛

枸杞：降血糖，延缓衰老，软化血管

桂花：化痰止咳，生津止渴，促进新陈代谢

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3. 多运动

经常运动对身体的健康是有很大帮助的，在运动时可以让体内的脏器得到提升，更好的排出体内毒素的代谢分解，减少心脑血管疾病的发生，所以每天都要抽出时间去做适合自己的运动。

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