香蕉除改善便秘外 还具备五种功效（适当吃香蕉对调理身体有好处）

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香蕉在平时日常生活中可是必不可缺少的水果，不仅可以补充身体里富含的维生素，也富含营养物质，所以也很受大家的喜欢。当然了，吃的水果有很多种，这次小编要给大家分享的就是香蕉。

对于香蕉大家一定都吃过，而且是生活中非常常见的水果之一了。它生产于亚洲东南部，种植广泛于热带地区。其实在生活中，不仅是吃香蕉，还会把香蕉做成各种各样的甜品，比如说香蕉酸奶、香蕉沙拉等等。

其实大家都知道多吃香蕉有助于改善便秘，除此之外，大家还知道它有什么功效吗？据研究发现，它不仅具有实用价值，还具备医疗价值。所以无论是大人还是小孩儿都选择进食香蕉来调理身体，但一定要适量。

那么我们就来看看香蕉除了改善便秘之外，还有什么功效？

第一就是它可以改善睡眠。它里面含有大量的镁和钾化学元素能够使人体的心率，心肌协调稳定，让身体的身体机能处于一个平常的状态。还会产生一种的物质，这种物质会使人的身心感到愉快，具有很好的安神作用，能够友善改变睡眠，提高睡眠质量。

第二点就是补充维素。它富含维生素a，对于维生素，可以有效促进人的身体的生长，提高机体抗病能力，最重要的是它还起到保护眼睛，改善视力的效果，所以说对于一些青少年来讲多多吃。

第三种就是缓解压力。就如同改善睡眠一样，它里面还有一种缓解压力，让心情放松的特殊物质，称之为泛酸。可以减轻身体负担，保持心情愉悦，从而人的压力也得到缓解。

第四种就是提高免疫力。它里面还有一种物质作用是可以增加白细胞，而且有专家研究过。通过动物来测试，把一些水果进行比较，比如香蕉，苹果，葡萄，西瓜，梨和柿子这些免疫性的水果，其中发现香蕉的免疫力效果最佳。

第五种就是降低血压。从一开始就说道它里面含有钾元素和镁元素，如果吃香蕉以后可以很好的避免血压持续上升，缓解肌肉的痉挛状态，对于一些血压高的患者也可以多吃一些香蕉。

最后一点就是改善便秘啦，对于改善便秘这一点想必大家都是众所周知的。这次可是知道香蕉不至是一个功效了吧，适当吃香蕉对调理身体有好处

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