女人想要老得慢 多吃这四种抗衰老食物（让你气色好皮肤水润）

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导语：对于女人来说能不老是非常想拥有的，谁都希望有着水嫩的皮肤，白皙的脸蛋，不出现皱纹和肌肤问题，但是往往生活中很大人的都老得快，各种肌肤问题存在于面部，并且皮肤暗黄粗糙，所以越来越多人通过护肤品来美白保养皮肤，很大大牌的护肤品很贵但是效果却不好，其实女孩子想要皮肤好外在是一部分，内在调理也是非常重要的，下面小编给大家分享几种省钱的食物吃出来的美丽，女人想要老得慢，多吃这四种抗衰老食物，让你气色好皮肤水润！

一：黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质，相对于鸡肉猪肉来说蛋白质含量是它们的2倍，是牛奶的10倍，鸡蛋的3倍，所以对皮肤是非常好的，除此之外黑豆中也含有丰富的花青素和维生素E，有着很好的抗氧化作用，同时还可以很好的清除人体的自由基，延缓肌肤衰老，让皮肤变得白皙细腻，所以黑豆对女生的皮肤是非常好的，并且黑豆也可以每天吃，但是不要吃过量，至于怎么吃呢？大家可以和米饭一起煮着吃，或者红豆黑豆做豆浆，或者和其它谷物一起煮粥喝都是非常营养健康的。

二：深海鱼

想要皮肤好，老得慢深海鱼也是很好的美食，像很多胶原蛋白都是从深海鱼中提取的，对皮肤保养延缓肌肤衰老是非常好的，就像三文鱼含有虾青素也不但可以让皮肤细腻，同时还有着很好的抗氧化作用，常吃深海鱼可以让皮肤变得有光泽有弹性，所以是保养皮肤非常好的选择，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。所以建议女孩子的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都是非常好的。

三：紫甘蓝

紫甘蓝喝卷心菜是非常像的，只不过颜色不一样，紫甘蓝是紫色的，这种蔬菜含有更多的vc，胡萝卜素，特别是花青素含量是非常高的，可以很好的抗氧化抗衰老，其次紫甘蓝中还含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动也是非常有利的，常吃紫甘蓝不仅可以让你老得慢，同时还可以保持好身材，让你皮肤身材都很好。

四：葡萄酒

很多女生有喜欢睡觉前喝几口葡萄酒的习惯，这是非常好的，葡萄酒中的营养物质可以很好的美容养颜抗衰老，同时葡萄酒也可以抵抗清除自由基，对女孩皮肤是非常好的，养成习惯也可以预防肌肤出现皱纹等问题。

女人想要老得慢，多吃这四种抗衰老食物，让你气色好皮肤水润！你们这些食物经常吃吗？大家可以根据自己的经济条件来选择合适的，总之这些食物对皮肤身体健康都是非常好的，让你老得慢一点，皮肤更加好，看起来总比同龄人要年轻很多，如果你也喜欢护肤么关注我吧！后面会持续更新更多护肤资讯。

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