无论男女 常吃洋葱（4个好处就是身体给你最好的“回报”）

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洋葱是生活中比较常见的蔬菜，洋葱的吃法有很多，而且在很多食材当中，洋葱都会用来当配菜，洋葱的营养价值也比较高，其中里面的维生素c和前列腺素a比较丰富。

洋葱的价格还比较便宜，有纸皮洋葱和白皮洋葱，大家最好选择紫皮洋葱，因为紫皮洋葱里面的花青素会更加丰富一些，抗氧化能力会更高。下面就带大家一起了解一下，不论男女平时多吃洋葱会给身体带来哪些好处？

无论男女，常吃洋葱，4个好处就是身体给你最好的“回报”

提高抵抗力

洋葱里面的维生素c含量比较丰富，平时没事多吃洋葱确实能够提高自身免疫力，而维生素c也是人体所需要的营养物质，维生素c能促进人体对铁元素的吸收，而且还能促进胶原蛋白的合成，也能提高自身的抗病能力。

缓解便秘

对于经常便秘的人来说，在平时可以多吃洋葱，因为洋葱当中还含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，加速肠道当中废物垃圾的排出。

而且洋葱当中还含有植物纤维，也能提高肠胃的消化能力，能够有效缓解腹胀便秘等问题，维持肠道环境。

保护血管健康

洋葱当中含有丰富的前列腺素，a能够扩张血管，疏通血管，促进血管当中毒素垃圾的排出，还能预防血管出现堵塞的问题。

除此以外，洋葱里面的抗氧化物质还能够清除血液当中的胆固醇，甘油三酯，使血脂保持在正常水平，也能有效预防血管疾病的出现。

延缓衰老

平时多吃洋葱确实能够起到延缓衰老的目的，因为洋葱当中的抗氧化物质比较丰富，平时生吃洋葱既能清除身体当中的自由基，减少自由基对身体的伤害，而且还能使皮肤更加有弹性，皮也能使皮肤更加白皙光滑，女性在平时一定要多吃洋葱。

在吃洋葱时最好直接生吃洋葱，因为洋葱经过烫煮之后，里面的维生素会大量流失，生吃洋葱能更好吸收里面的营养物质。

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