无论男女 年过50之后（若能坚持这5个习惯 对身体好）

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长寿是很多人向往的，也是很多人在一直追求的。就像是中国历史中就有很多的帝王将相终其一生在追寻长寿，如大家都非常熟悉的秦始皇，虽然一次次被骗，但是还是乐此不疲的追求长寿。

还有慈善大家邵逸夫，他说：“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。”

他每天除了工作之外也是非常注重养生的，所以他即便到了100多岁的高龄，也不需要拐杖。

这也可以说，人体的身体健康，是掌握在我们自己的手里的，或许有一部分是来自遗传、社会、健康，但是大部分还是靠自己。

养生没有什么秘诀可言，总结了一些新闻报道里的长寿老人的养生秘诀，不难发现，其实关于长寿的秘诀，其实就是需要在生活中养生一些固定的生活习惯。只要在生活中利用起来，身体自然而然的就会变得更健康。

无论男女，年过50之后，若能坚持这5个习惯，长寿或能不请自来

第一件：生活规律

著名语言学家周有光，活到了112岁的高龄，他的养生秘诀就是：

①从不吃补品，不乱吃东西，乱吃东西不健康；

②饮食上，油腻、高脂肪、高卡的食物不能吃，不吃油煎的食物；清淡饮食，以鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶等为主；不抽烟、不喝酒；

③生活简单，以睡觉、吃饭、看书、写文章为主；修身养性。

巴尔扎克说，有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。

第二件：坚持运动

著名的文艺理论家徐中玉；历史地理学家侯仁之，认为坚持跑步，对增强免疫力很有好处，还可以身心愉悦，是非常适合寿命的延长的好运动。

因此老先生每天都要走一个多钟头；长期的锻炼，是不会得不到回报的。

第三件：八段锦

著名作家杨绛105岁，在其晚年的时候非常喜欢联系八段锦；

他认为长期坚持练习八段锦，可以起到很好的养生保健。

而且八段锦动静结合松紧交替，上下相随，内外相应能够使全身的机体筋骨协调，有序的进行伸展与舒张活动，促进血液的循环，增加代谢能力，提高器官的功能，把身体素质调整到一个最佳的有序状态，长时间坚持练习达到延缓衰老，提高免疫力，增进生活质量的目的。

第四件：心态好、不发愁

对于高寿者，在很多人的心中，会想身体再不济也应该是属于身体健康一类的，

可是不然，著名书画家、西泠印社终身成就奖获得者顾振乐，已有104岁高龄，但是他曾先后两次罹患癌症。

分别在1997年，在他83岁的时候，检查出了结肠癌，但是手上很成功；

2002年的时候检查出了“前列腺癌”，在经过一年多的治疗了，也慢慢的有所好转。

即使命运如此的不善待，但是老先生一样的怀着知足、宽容的心态去面对。

只要经过努力，就没有什么问题不能解决。

第五件：让自己“忙”起来

漫画家方成，它的长寿秘诀就是让自己“忙”起来，只有忙起来，才能什么都不会想，什么也都会去考虑，让自己的大脑动起来，也会减少患老年痴呆的可能性。

而且让自己忙起来，就没有时间去想不开心的事情了。

但是这个“忙”看大家怎么去理解，可以找点自己喜欢做的事情，比如年轻的时候没有时间做的，也或者是自己感兴趣的事情都可以。

图片来源：网络

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