身体部位爱出汗的女人 是更年期这个症状来了（你千万别大意）

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生活中总有人说出汗多能排毒，但真的是这样吗？如果在正常的温度下，别人都没有出汗，而你一直觉得燥热、不安、流汗多，脸上还出现红潮，而且你正好是45岁到55岁的女性，那么很遗憾，这就是更年期潮热盗汗症状。

潮热盗汗，顾名思义，就是更年期女性是不是出现心慌胸闷，脸上出现潮红，一阵一阵感到燥热，晚上睡觉的时候出汗多，这对身心和睡眠影响都比较大。并且这个症状持续的时间比较长，有的甚至能够持续到绝经后5年左右。运动调护，更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。增加洗澡次数，如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。激素治疗要杜绝，激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。

激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。尽量吃鱼虾和豆类，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物、低脂乳制品类、豆类和鱼。更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

另一个是生活压力过大，内分泌失调，更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，烦恼增多，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。由于大脑皮层功能和自主神经功能失调，可能会出现血压升高、失眠、头晕眼花等问题，要注意通过饮食加以调节。

很多人在更年期期间经常感到不舒服，去医院看看也没有什么大的毛病，这和更年期女性的精神状态有一定的关系。更年期女性比较容易出现易怒、焦躁、不安、紧张等情绪，所以要学会放松心情，多和家人进行倾诉、沟通，在家人的开导和帮助下，顺利度过更年期！

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