下奶最该吃的食物不是猪蹄 而是它（每天一碗 奶水充足质量高）

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下奶最该吃的食物不是猪蹄，而是它，每天一碗，奶水充足质量高！

对于很多宝妈来说，十月怀胎，真的很不容易，随着宝宝出生的那一刻，这一切都会随之飘散，只留下欢声笑语。

对于刚出生的婴儿，每天就是吃了睡，睡了吃。作为宝宝唯一的口粮，母乳的好处，不用多说，是最健康、最自然、最完整的食物，营养全面，可以为宝宝提供全面的抗体以及营养，是奶粉所无法替代的，母乳对于宝宝的健康成长起着至关重要的作用。

当然，每个宝妈都希望自己的宝宝出生后都可以吃到母乳，但是对于现在很多年轻宝妈来说，由于种种原因，产后奶水很少，并且奶水质量也不高，孩子总是吃不饱。

对于各位宝妈来说，坐月子期间，是身体快速恢复的大好时机，也是下奶的好时机，这期间宝妈一定要把握住，你好宝宝也好。

邻居家的婶婶就在几天前生下了一个7斤重的宝宝，但是生产过程中却是诸多波折，因为已经过了预产期好几天了，但是肚子里一直没动静，最后只能通过手术才迎来了宝宝的降临。

孩子的到来，可把一家人高兴坏了，都沉浸在欢声笑语中，但是很快婶婶发现了问题，那就是自己喂养宝宝时，发现自己的奶水很少，宝宝几乎都吃不饱，这可把婶婶一家人着急坏了。

婆婆也是赶紧去超市买了猪蹄、鲫鱼等营养价值极高的食材，拿到家里炖汤给婶婶喝，不仅可以补身子，还想要儿媳妇多下点奶，可是喝了几天后，婶婶实在是喝不下去了，一闻着味就觉得恶心，并且汤也非常油腻，喝了几天属实胖了不少。

丈夫看在眼里，疼在心里，为了娘俩不再受罪，他去月子中心找了一个有20多年经验的月嫂，经过一段时间的调理，还别说，婶婶的奶水特别足，孩子吃也吃不完，还要经常囤起来放在冰箱里。

后来去看宝宝时，无意间也和月嫂聊了几句，从她口中了解了一些下奶小知识，经过我的“死缠烂打”，终于将“下奶神器”偷偷的告诉了我。

下奶最该吃的食物不是猪蹄，而是它，每天一碗，奶水充足质量高，这个“它”指的就是特制牛奶饮。

食材：牛奶、古春安卫乐饮

做法：

1、把牛奶放入锅中大火煮开；

2、将古春安卫乐饮1袋撕开加入锅中，顺时针搅拌均匀即可。

功效：古春安卫乐饮，包括红枣粉、木瓜粉、豌豆粉、葛根粉等物质，经过科学配比精心磨制而成，这些物质可以起到催乳、促进乳汁分泌的作用。

豌豆中含有的蛋白质十分丰富，并且还具有防止乳腺不通的作用；木瓜中含有的维生素以及木瓜酶，有助于奶水质量的提升，红枣和葛根都是有美容养颜的功效的，还能够增加母乳中的营养物质。

另外我将月嫂分享的2种汤也总结了出来，大家可以参考下

1、银耳红枣炖木瓜

材料：木瓜、银耳、红枣、冰糖

做法：

1、银耳温水泡发，洗净撕片备用；

2、红枣洗干净备用；木瓜洗净去皮切块备用。

3、锅内加入红枣、银耳，并加入水，大火煮开后，再用小火熬20分钟，直至银耳出汁即可：

4、最后加入木瓜熬20分钟，木瓜变软即可，冰糖可适量加入。

功效：

银耳红枣炖木瓜，红枣补气血、木瓜能催奶通奶，而银耳含有转化维生素D的物质，不仅可以促进奶汁得的分泌，同时还可以在一定程度上缓解产后抑郁，可谓一举多得。

2、猪排炖黄豆芽汤

原料：猪肉排骨，鲜黄豆芽，葱、姜，料酒，盐、味精各适量。[

做法：

1、将排骨切成块，放入凉水中煮沸焯水，撇去血沫，用清水洗净；

2、将排骨放入锅中加清水，并放入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸；

3、然后改用小火炖1小时，黄豆芽加入，再转大火煮开，最后15分钟用小火熬；

4、放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后喝汤为主。

食用功效：

排骨营养丰富，对母乳的分泌有很大的帮助，黄豆芽可以起到解脾胃郁热的作用，两者完美结合，汤鲜味美，具有催乳的作用。

以上就是我分享大家宝妈喝的下奶汤，宝妈喝什么好？大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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