深秋养生 尽量常吃这3种坚果（或许有助增强免疫力 利于健康）

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寒露节气之后天气非常的寒冷，所以在平时一定要做好保暖的工作，避免导致感冒发烧的现象发生，影响身体的健康，也可以常吃一些营养价值高的食物，利于健康养生，所以在入秋后常吃这3种坚果，或许有助于增强免疫力，为过冬打好基础！

深秋养生，尽量常吃这3种坚果，或许有助增强免疫力，利于健康！

花生

花生是生活中常见的一种坚果，而且花生的营养价值非常的高，其中含有丰富的胆碱、卵磷脂等营养物质，所以在平时常吃一些花生，对身体的健康非常有利，而且还可以有效的促进体内的血液循环，从而加速新陈代谢，快速排出体内的毒素和垃圾，利于健康养生，其实常吃一些的花生对大脑也是非常有利的，而且还可以有效的增强身体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病的发生，利于身体健康。

板栗

在秋天常吃一些板栗，对身体的健康也是非常有利的，而且板栗还有健脾养胃的效果，在板栗中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而快速排出体内的毒素和垃圾，起到缓解便秘的效果，利于健康养生，而且在秋季常吃一些板栗，还可以有效的增强自身的抵抗力和免疫力，预防各种疾病的发生，对身体的健康是非常有好处的。

核桃

相信很多人都非常的喜欢吃一些核桃，因为核桃具有补脑的功效，所以在平时常吃一些核桃，利于大脑发育，而且核桃的营养价值非常的丰富，常吃一些核桃，对身体的健康是非常有利的，在核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸和α-亚麻酸，可以有效的降低血脂，从而预防各种心血管疾病的发生，对身体的健康是非常有好处的，所以在秋季常吃一些核桃，还可以有效的增强身体的免疫力和抵抗力，避免引发各种疾病，对身体的健康是非常有利的。

所以在入秋后常吃这3种坚果，或许有助于增强免疫力，为过冬打好基础！如果这篇文章对你有帮助的话，可以转发分享一下，让更多人受益，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢别忘了加关注哟！

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