产妇吃什么下奶（哪些食物可帮助产妇下奶）

TIPS：本文共有 1600 个字，阅读大概需要 4 分钟。

很多的孕妈妈在生完宝宝之后会出现没有奶水的现象，那么产妇吃什么下奶呢?虽然现在又很多的婴幼儿奶粉，但是宝宝吃母乳免疫力会变更好。在日常生活中，下奶偏方有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

产妇吃什么下奶

花生

花生对产后催乳有很好的作用。别的花生还能给新妈妈们弥补血气，治疗白带反常等妇科疾病，对消除水肿也有必定的作用，还能够开胃。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白

不只好吃。里面的营养还很丰富，并且含有碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

汤水

都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

豆腐中蛋白质的含量很丰富是催乳的好食品，豆腐可以清热解毒，生津润燥，豆腐催乳的食疗为以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

莴笋

莴笋的叶和茎都有很好的食用价值。都含有丰厚的铁元素，并且叶子里面的养分含量比茎部的还要丰厚，所以在食用莴笋的时分不要把养分多的叶子丢掉哦。

金针菜

金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

下奶偏方

猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐。

做法：将猪蹄洗净，切成块状。葱白切段，通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。煮熟后即可出锅。

哺乳期是不建议吃太多的盐的，如果妈妈的口味比较淡可以不放盐，口味重的话就放一点点盐就可以了。千万不要吃得太咸哦，对身体没有好处的。

功效：这款猪蹄通草汤是属于中药下奶偏方。可以协助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功用，奶水缺乏的妈妈们可以试下哦!

黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐。

做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。

枸杞和黄芪除了和鸡汤一起炖着吃之外，还可以用来泡茶喝，放在一起泡或者是单独的分开泡都是可以的。大家可以在平时就多喝一些，下奶效果很好。

成效：这款下奶偏方。产后妈妈食用时非常合适的，黄芪是民间有名的催乳偏方，不只能够补齐益血，还能通经下乳呢!

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

羊肉是比较热性的食物，如果产妇本身就有体寒的问题，那么奶水就很有可能会不足，所以这个时候就需要多吃羊肉了。

功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对产妇吃什么下奶也有了一定的了解了。产妇可以吃一些花生、茭白、丝瓜、汤水、黑芝麻等来补充自己的奶水。上文还为大家介绍了下奶的偏方，希望对大家能有帮助。

如果觉得《产妇吃什么下奶（哪些食物可帮助产妇下奶）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！