这种下奶汤 连喝一周（奶水涨到1000ml）

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作为一名新手宝妈，奶水少可真的是让我伤透了脑筋。每天奋力地挤，却只有一丁点，根本不够宝宝吃，真的是束手无策。虽然老公每天尽心尽力地照顾我，可是他终究要去上班的，而且一个大男人照顾我们母子也算不上专业。我就跟他商量，请个月嫂照顾我算了。

老公看着我每天挤奶辛苦，又看着宝宝嗷嗷待哺，还是狠下心请了一位金牌月嫂。还别说，月嫂来了以后，我的母乳喂养之路基本是完全畅通了，情况比之前好太多了。月嫂让我多亲喂，多休息，还给我喝很多美味不油腻的下奶汤。我就给大家分享一下吧。

红枣排骨汤

食材:排骨，山药，红枣

做法:排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，再加入红枣、山药及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。

这道汤主要是补气血的，对于产后气血虚的妈妈非常有效果，但是一定要少油，煮好后也尽量把浮起的油脂捞出。

栗子莲藕汤

食材:莲藕1节，栗子20个

做法:将莲藕表面洗净切块，栗子去壳;然后将莲藕、栗子与水放入锅中，加入适量的盐油;加热至沸腾后，改文火煲40分钟即可。

这个汤对于下奶还是很有效果的，重要的是没什么油脂，妈妈们也不怕发胖。

金御芝营养粉

食材：木瓜、红枣、牛奶、金御芝营养粉

做法：木瓜切块、红枣去籽。锅中倒水漫过木瓜和红枣，大火烧开转小火，炖到食材软烂。加入常温牛奶搅拌。关火晾凉后加入金御芝营养粉搅拌均匀。

木瓜美颜还产奶，红枣可以补气血。金御芝营养粉里含有丰富的蛋白质，蛋白质对于哺乳期妈妈可是很重要的。提升奶量的同时，还能提高奶水质量。

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