坐月子期间 产妇常喝这3种粥（或许有助于下奶 促进产后恢复）

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大家都知道，对于女性来说他们生孩子是一件消耗气血的事情，因此按照中国的传统，女性在生完孩子之后是需要坐月子来恢复自己身体的。对于坐月子期间的女生来说，她们在平时是有非常多的境界的，尤其是在一些饮食方面，这不能吃那不能吃。但是对于有些女性来说，他们在生完孩子之后，给孩子选择母乳喂养的时候，发现自己的奶水不够，这个时候家里的老人可能就会给他们炖一些补品来给他们喝，但是这样一来时间长了之后，不仅没有什么下奶的效果，反而使自己变得越来越胖。其实关于这些在月子期间喝骨头汤这类补品下奶的说法，是存在一定的误区的，可能起不到很大的效果，反而会让自己变得虎背熊腰。在月子期间，与其喝一些大补的汤汤水水还不如喝一些比较清淡的粥。

坐月子期间，产妇常喝这3种粥，或许有助于下奶，促进产后恢复

1、花生红枣粥

相信对于每个家庭来说，家里可能经常会背着花生和红枣。大家在平时的时候就可以做花生红枣粥来喝，选择大米的时候最好是选择上乘的经历，因为像这种米中含有的营养物质会比我们一般的大米要高，在煮粥之前可以把它和鲜跟花生一起浸泡一段时间，然后再用小火慢慢的熬制，等到把粥熬得特别的软糯的时候，这样就可以喝了。对于女性来说，每天适当的喝一碗对下奶有帮助，还能够有效的促进产后身体的恢复。

2、杂粮粥

但在平时做这种猪的时候，可能需要的食材是比较多的，不过像这些食材在超市里一般都能购买得到，大家在平时选择食材的时候可以选择点红豆，绿豆，麦仁，玉米片，糙米，黑豆等等，这些可以拿来跟大米一起熬粥喝，大家都知道红豆具有一定的补血效果，而绿豆具有一定的解毒效果，像那些五谷杂粮对孕妇的身体来说也是十分有益的，也有助于产后身体的恢复，把它们一起熬制成粥，女性适当的喝一些，也具有一定的下奶效果。

3、花生小米粥

花生的营养价值是非常高的，对于很多人来说，他们在月子期间如果喝高汤的话，一般都会加一些花生，而小米是我们日常生活中非常常见的一种米，它的营养价值非常的高，经常喝还具有一定的养胃功效，在月子期间可以拿花生和小米一起熬粥喝，这样对女性而言也有助于下奶，对产妇自己的身体恢复也有一定的帮助。

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