坐月子期间应该怎样调理身体 你都知道吗（这3点很关键）

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坐月子期间应该怎样调理身体，你都知道吗？这3点很关键！

坐月子对于女性来说尤为重要，它等于是女人的第二次重生，如果月子坐不好，身体就会落下很大的疾病，还会有很多未知的隐患。而在坐月子期间，在饮食上的注意事项是不容忽视的。那么，你们知道月子里可以吃什么？怎样吃才更有利于身体恢复吗？我们一起来看看。

1、第一周以排为主

在生产完宝宝后宝妈们通常会有恶露排出来，这也是将你身体里的脏东西都给清理干净，而第一周也是排恶露最为关键的一个时期。所以在产后的第一周要选择易消化，营养丰富的食物，一定要禁忌高热量的饮食，以此来保证身体的健康。在这一周，我们可以喝点蛋花汤，吃个荷包蛋等都是比较有利的。

2、第二种以调为主

经历过一周的适应，宝妈们的胃口应该有了明显的好转，因为在生产时我们消耗了太多的血量，所以这一周尽量以调理气血，补血为主。而且这一种宝宝对母乳的需求量更大了，可以多喝点儿猪蹄汤，鲫鱼汤等来促进下奶，吃点儿桂圆红枣粥来进行补血。

3、第三周一补为主

生产完宝宝后宝妈的身体会非常的虚弱，而这时恶露也排的差不多了，所以这些都要以高蛋白饮食为关键。多吃鸡蛋，坚果，核桃等也是不错的选择。

而且在月子期间不可以吃冰冷，辛辣油腻的食物，一定要注重保暖不要伤到了身子。月子里落下了病根再想医治可就不是那么容易了。最好多喝点小米粥，吃点鸡蛋等来进行养胃，切记千万不要吃如韭菜，花椒，大料等可以导致回奶的食物，在月子里吃了这些东西想追奶都来不及了。宝妈们，你们的月子都做好了吗？

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