坚果营养多（过年必备系列）

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随着生活的不断发展壮大，人们也有着越来越多的时间来关注自己的身体健康。而其中坚果就成为大家比较喜欢的食品之一，坚果各种各样，对人体都有着不少益处，也符合人体的营养需求。

开心果：有着丰富的维生素，抗氧化物和少量的矿物质。在中国没到过年的时候每家每户都有着开心果作为年货，恭迎新春。特别是我国特有的盐焗开心果那个味道还真是美味极了。以其低脂肪，低热量而深受广大消费者的喜爱。

核桃：被称为世界著名的四大干果之一，在中国有着“万岁子”和长寿果之称。因其形状像大脑，在中国有着以形补形的说法，但经过现代科学的研究表明核桃确实有着补脑的作用，能提升大脑的活力。其中核桃是有着补肾固精的功效，是常见的补肾食品。核桃的营养价值非常的丰富，在这里就不一一的说清其功效了。总而言之核桃对人体健康是有着很大的帮助。

杏仁：我记得最清楚的便是每当过年的时候，我爷爷最喜欢就是买一罐盐焗味的杏仁，每当早上的时候吃着杏仁喝着茶，好不快哉。我曾听过我爷爷说杏仁具有降低胆固醇，软化血管的功效，是老人们食物中不错的选择。每天坚持吃一些坚果，持之以恒，对我们的身体健康来说是百无一害的。

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