长寿的秘诀找到了 坚持这“3件事”（远离疾病 健康更长寿）

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随着物质与精神的同时提升，人类对长寿越来越重视，因此相当多的人都在追求长寿，就连古代的皇帝都痴迷于炼仙丹来延长自己的寿命，但是随着物质的丰富以及经济的发展，生活中许多不良的习惯以及饮食，正在慢慢的加速消耗我们的寿命。因此，一定要注意饮食和不良生活习惯，使身体健康而长寿。

这四个习惯加速身体衰老，应及时远离

1、经常生气

生气给人体带来伤害是全方位的，就外部来讲会使人面部气场改变，皮肤粗糙，衰老，法令纹增多，脱发等。而对于内部来说不仅会损害人体的元气，还会造成气血逆转引发多种器官同时失调，给身体健康带来极大的损害，比如引发心肌梗塞、冠心病、肝气郁结、内分泌失调、子宫肿瘤等。

2、吸烟酗酒

抽烟导致的病症是非常多的，例如脑中风、主动脉肿瘤、心脑血管等一系列疾病。而酒精进入人体后会导致血液黏稠、脂肪肝等疾病。在日常生活中经常抽烟喝酒，不仅会导致记忆力下降，精神不集中，甚至还会引发老年痴呆症症状，导致各类器官运转不力，血液阻塞，影响身心健康。

3、久坐不动

长时间的久坐其实会使人感到非常的疲乏和劳累，尤其是久坐的时候还在电脑前工作，不仅会造成视力疲倦、肩颈疼痛、腰椎压力增大、还会使血液流速减慢，造成脑组织缺血缺氧、增加阿尔茨海默症的发生概率。

4、暴饮暴食

经常暴饮暴食不仅给肠胃带来负担，也会对肝脏和血液等带来负担，暴饮暴食的时候刺激血液快速流动，容易引发心脑血管等疾病，且大量的食物堆积在肠胃中造成肠胃负担，此时需要分泌大量的胆汁来进行消化，给肝脏功能引发重大损害。

日常生活中，多做这三件事，远离疾病，健康更长寿

1、多喝水

随着年纪的增长，想要保护身体健康绝对不可以盲目地进行滋补，尤其是一些养生产品一定要谨慎地使用。在平时其实养护身体健康，益寿延年是一件非常容易的事情，多注意观察自己的身体状况，进行日常调理即可免受病菌以及疾病的伤害，经常喝水能够促进人体循环，增强人体免疫力，减少疾病产生，喝水的时候可放入中医上具有养生作用的暖炉六宝茶，长期饮用，多方面调理人体健康，延缓衰老。

菊花：延缓衰老、明目养神、祛湿降火

决明子：滋补肝肾，增强免疫力、降低胆固醇

牛蒡根：调节三高、健脾胃，改善改善骨质疏松

金银花：通经活络、缓解失眠多梦、抑菌杀毒

枸杞：扶正固本、滋养精气、生精补髓，养肝补肾

桂花：健脾利胃、化痰散瘀、清毒散热、延缓衰老

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2、保持心情愉快

人体的情绪与人体的健康是息息相关的，经常有人说笑一笑十年少，并非没有道理。身体中的许多疾病都是由于气滞血瘀造成的，保持一个开朗旷达的心情，可以帮助人体内的气血流畅，避免身体遭受病菌的侵害。

3、定时体检

定时体检是非常重要的，毕竟我们都不是医者，没有专业的医学知识，在身体发生病变的时候，如果不能及时观察也不能及时发觉，因此往往错过最佳的治疗时期，定时体检可以预防各类疾病的产生，使许多病症在前期及早被发掘，经过调理恢复健康。

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