常吃这些食物可以养“五脏” 按照这个吃（胜过一堆补药）

中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏主要是贮藏精气，养护好身体五脏，对一个人的健康状态非常重要，下面就给大家介绍几种能够养护五脏的食物。

养心食品

1、龙眼：龙眼有益心脾、补气血、安心神的功效，尤其适合心血不足、心悸的人。

2、红枣：红枣的铁和磷是天然的补血剂，可以煎水服用、煮粥和早晚空腹吃

3、金橘：金橘解心悸、化痰和血管硬化，可煎成汤服用或者泡茶喝

4、葡萄：葡萄补气血、强心利尿和治血虚心跳，适合心气不足和心血不足所引起心悸的人群。

5、黑木耳：黑木耳是天然的抗凝剂。是有助于防止动脉硬化冠心病，高血压等。

养肝食品

6、韭菜：韭菜有助于去淤散寒。有痛风症状的人不宜使用。

7、葡萄：葡萄有助于提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化促进食欲。

8、绿豆：绿豆有清热解毒去暑消肿的作用。和冰糖一起食用能防止上火。

9、黄豆：黄豆能促进肝脏的再生和修复能力。

10、动物肝脏：动物肝脏有丰富的蛋白质和叶酸，能保护人体肝脏。

11、蘑菇：有丰富的营养价值，能滋养肝脏。

12、番茄：番茄能清热解毒，对肝病患者能补充营养素。

养肺食品

13、银耳：银耳能起到消润肺化痰。养阴生津的作用。能治疗阴虚肺燥咽干口渴。

14、胡萝卜：生吃胡萝卜可治疗肺热咳嗽。和甘蔗梨榨汁，能清热化痰。

15、柿子：柿子有润肺止咳化痰软坚的功效。

16、百合：百合可熟食或者熬汤。治疗肺痨久咳和呼吸系统的疾病有很好的疗效。

17、马蹄：马蹄搭配莲藕榨汁能化湿祛痰，凉血解毒。

养肾食品

18、干贝。干贝能起到补肾滋阴的作用。

19、鲈鱼。鲈鱼有助于补脾胃有益筋骨。

20、栗子。栗子能补肾壮腰肾虚，腰痛者最适合使用。

21、山药。山药能起到补肺健脾益肾填精的作用。

22、枸杞。枸杞补肾养肝，益精明目最适合中年女性肾虚的人。

23、黑芝麻。黑芝麻有助于补肝肾润五脏的功效能缓解眩晕脱发肠燥便秘的问题。

24、核桃。核桃能利尿消食常润通便。

25、何首乌。何首乌能补肝肾益精血适合肾虚筋骨酸痛的人。

26、黑豆。黑豆能起到补肾强身或雪利水解毒的功效。肾虚者尤为合适。

27、黑米。黑米有助于益气活血。养肝明目有利于防止头晕，贫血。脾胃虚弱的问题。

养脾食品

28、糯米。糯米可以起到补脾益气的作用。

29、红薯红薯有助于补脾和血益气通便的作用。

30、粳米能起到补脾益气的功效。

31、薏仁米。薏仁米和粳米一起煮粥，效果更好。

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