从此让宝宝爱上吃辅食 3类辅食（米糊 营养粥 面条）添加技巧

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宝宝生下来一般是以母乳或者配方奶粉为主，但是当宝宝长到4-6个月的时候，单纯的奶已经不能满足宝宝生长发育的需要了，这时候我们需要给宝宝添加铁、蛋白质等含量更加丰富的辅食以满足婴儿的营养需求。

说到添加辅食，我们经常添加的三类食物是米糊、营养粥和面条，所以，今天主要给大家一下这三类食物的辅食添加技巧。

一、米糊添加技巧

米糊适用于辅食添加初期的宝宝，建议给4-6个月的宝宝添加米糊！

1、材料准备：

建议直接购买市场上的婴儿营养米糊。因为宝宝6个月时候如果还没有摄入辅食，容易出现缺铁性贫血，所以在给宝宝购买迷糊时候，建议购买含铁量丰富的营养米糊。

当宝宝适应单一口味的米糊后，可以考虑添加果泥或者蔬菜泥混在一起给宝宝吃，建议使用辅食机自制果泥和蔬菜泥。

2、米糊辅食添加方法：

刚开始添加米糊时候，建议遵照米糊的使用说明，先放米糊，然后倒入温水兑好的奶或者温热的母乳混在一起给宝宝吃，因为米糊本来有一定的甜味，妈妈们也可以考虑直接使用温开水冲调米糊。

3、注意事项：

给宝宝添加米糊时候，必须遵从由稀到稠，由少到多的原则。为了避免浪费，尝试添加时候用我们平常量奶粉的勺子一量就可以了，因为宝宝之前一直吃流状的奶，所以，我们刚开始给宝宝尝试辅食时候也一定要把米糊冲得稀一些，不然宝宝不爱吃。大概3天左右的样子，宝宝就可以适应米糊，这时候妈妈可以逐步把米糊冲调得稠一些给宝宝吃了。

为了丰富米糊的营养价值，在宝宝适应米糊5天左右，就可以给宝宝的迷糊中添加蛋黄或者蔬菜水果泥了，注意，一次尽量不要添加多种食物，建议添加一种蔬菜、一种水果或在此基础上再加入至多一颗蛋黄就好，以防宝宝出现过敏现象，我们找不到是何种食物引起的。

辅助工具不可少，建议购买带有蒸煮功能的辅食机，每一次直接用辅食机煮好水果或者蔬菜，加入煮好的鸡蛋的蛋黄一起搅拌成泥，再混在兑好的米糊中即可，也可以把米糊放到辅食机中一起搅拌混匀。

推荐食谱：苹果蛋黄泥米糊（苹果需煮熟）、香蕉蛋黄泥米糊（香蕉无需煮熟，搅拌时候添加凉开水搅拌以防香蕉变黑）、苹果牛油果泥米糊、黄瓜蛋黄泥米糊、山药泥米糊

二、营养粥添加技巧

宝宝适应米糊一段时间后或者第7个月开始，就可以给宝宝熬瘦肉粥或者猪肝粥等等啦。

1、材料准备：

我们日常吃的大米、瘦肉或者猪肝、各种适合给宝宝吃的蔬菜、淮山莲子粉等等

2、营养粥添加方法：

熬粥工具，不建议直接使用砂锅煲粥，需要一直盯着太费劲，直接使用我们平常用的电饭煲即可。把准备给宝宝做粥的米、瘦肉末、蔬菜等一起放入电饭煲中，按下煲粥或者炖煮功能，出去遛完宝宝回来粥就煮好了。

3、注意事项：

刚开始给宝宝粥时候，如果电饭煲煲的粥还是颗粒状，需要在砂锅里面一边搅拌一边煮，一般5分钟就可以搅煮出适合宝宝的稠稠的粥了。如果宝宝已经8个月以上，就可以省去这一步了，因为要给宝宝颗粒状的食物锻炼其咀嚼能力。

不建议使用不锈钢锅搅煮粥，因为太粘锅，锅具会被烧黑和难清洗，砂锅更适合。

如果妈妈希望宝宝吃莲子山药等等，一定要去药店磨成粉再添加进去一起炖煮哦！

三、面条添加技巧

宝宝能够吃粥后大概半个月或者宝宝能够适应颗粒状的粥之后，就可以给宝宝添加面条了。

1、材料准备：

选购不含食盐的宝宝面条 各类蔬菜、肉末等

2、面条添加方法

熬粥工具建议使用砂锅，煮面步骤跟我们成人煮面步骤一致

3、注意事项：

刚开始添加面条建议购买粒粒面或者煮的时候把面条掰断。

煮宝宝面条的水尽量少一些，以煮好后面条可以吃掉全部的水分为好，煮熟后不要立即给宝宝吃，关掉火焖至少10分钟以上，让面条充分吸收水分变软面条变干便于喂给宝宝吃。

刚开始给宝宝煮面条吃，如果要添加蔬菜，建议混水搅碎倒入锅内煮开再加面条，以防颗粒状太大造成宝宝被卡住。

除此之外提醒妈妈们，刚开始给宝宝添加辅食时候，宝宝肠胃不一定能够适应，出现好几天不拉大便的情况也是正常的，只要没有超过7天以上都不用担心的哦。

我是YOYO,以上是我给宝宝添加辅食一路走来摸索出来的辅食技巧，分享给大家，喜欢我分享，请点关注哦。

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