孩子补钙要趁早 多吃这道营养粥（孩子个头高抵抗力强）

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孩子补钙要趁早，多吃这道营养粥，孩子个头高抵抗力强！夏天强势来袭，我相信一定会有很多家长纷纷开始给孩子补钙，都会趁着这个大好时机让孩子长高更健壮。说起补钙，有的家长相信钙片，有的家长相信食补！但是我觉得钙片没有什么用，再好的药补都不如食补来的自然！我相信所有父母都希望自己的孩子身体健康聪明过人，虽然宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也是非常重要的。今天小编就为大家推荐一道特别有营养的粥，学会了隔三差五给孩子做，让孩子吸收更多的钙！

三文鱼粥

By 飘零星

配料：

三文鱼 1块、大米 1把、花生油 1勺、精盐 1小勺

烹饪步骤：

1.大米洗净浸泡两个小时

2.将大米放入奶锅

3.加入适量水

4.放入一小勺橄榄油

5.小火煮至大米开花，米粥浓稠

6.加入三文鱼肉

7.加入少量盐调味。装入碗中就可以给宝宝吃啦

烹饪小贴士：

1、三文鱼的营养非常丰富，而且不需要什么特别的调料，几乎怎么做来都很好吃，此外三文鱼不容易受到贡污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃；2、三文鱼含蛋白质为14、9-17.5％，脂肪为8.7-17.8％，水分为61、4％，每100克含有1384卡热量，钙50毫克，磷153毫克，铁1、9毫克。此外，还含有糖类和多种维生素。富含磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D，被公认为宴席珍膳；3、三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

你给你家孩子补钙了吗？

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