孩子到了吃辅食的年纪 宝妈需要掌握的准备工作（促进他们发育）

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二宝吃辅食已经有一段时间了，我自认为营养搭配得还算丰富，可是例行体检时数据显示二宝的身高体重居然减缓了。

耽误孩子生长是大事，为了让二宝吃得营养又健康，我连忙报了育儿营养课，系统地学习了为宝宝制作添加辅食的专业课程，一个月后二宝的各项指标终于恢复了正常。

六个月的宝宝主餐仍要以母乳或奶粉为主，不能以为可吃辅食了，便取消母乳或奶粉；另外辅食也不可多吃，每天一至两次、每次三四勺为宜，过多食用会减少宝宝对奶水的饮用量、从而缺乏营养。

第一、食用方式

宝宝们已习惯了母乳或奶粉的味道，辅食的口感可能让他们觉得奇怪，会因不适应而吐出来，所以吃辅食时一定要让宝宝坐正，切忌躺着喂食、以免呛食发生意外。

第二、辅食的口味

刚开始添加辅食时，建议持续相同品种及口味的食物，以便宝宝接受并适应，同时也便于宝妈们及时发现宝宝是否有过敏现象。比如敏感的孩子都对鸡蛋、花生等食品有过敏现象，吃过后起红疹、咳嗽、呼吸困难等。

宝妈一旦发现过敏要立刻暂停，待孩子大一些、免疫力强一些之后再少量尝试，或咨询儿科医师以保安全。等到宝宝适应了多种单一口味的食物后，宝妈可以混搭，以使营养更均衡。

第一阶段：四-六个月

一般来说，婴幼儿从四个月起就开始尝试吃辅食了，太早添加会对娇弱的肠胃有损伤。另外辅食顾名思义只是辅助的食物，决不可以当正餐，此阶段孩子的主要营养来源还是母乳或奶粉。

当然，有的孩子对于辅食不愿意接受，这时候宝妈们也不要强迫孩子，可延后一段时间再尝试，从没有营养专家硬性要求辅食一定要从四月份开始。

至于辅食时间，可安排在母乳或奶粉之后，也可在两顿奶之间，做为餐后点心让宝宝慢慢尝试。等到宝宝六个月之后，辅食就可以逐渐增加、正式成为日常饮食的常客了。

传统观念认为小宝宝应该最先添加米粉，其次是蛋黄和蔬菜。其实从营养学方面来说大多数健康的食材都可以作为宝宝的辅食，但需要以流质或泥状为主，口味需清淡、性温为主。

例如马铃薯泥、南瓜泥、苹果汁、草莓汁、各绿叶蔬菜汁泥等。

切忌生冷、甜腻、质硬的食物，比如蛋白、生鱼肉、糖果等，另外辅食里也禁忌添加食用盐，以免增加宝宝胃肠的负担。

第二阶段：六-八个月

相信经过一两个月的训练后，绝大多数的宝宝们已经接受并习惯了各种口味的辅食食物。那么，六个月之后就可以逐渐增加食用量、粘稠度以及品种了，以免宝宝挑食、偏食。但是要循序渐进，不可突然而为之，更不能完全取代奶水。

1、适当添加脂肪

低龄宝宝也需要摄入一些脂肪，但一定是优质脂肪，比如橄榄油、芝麻油、核桃油等，在米粥或米糊里加入几滴，增加香味、口感更佳，更有助于发育。

2、健康卫生

宝妈们给宝宝做辅食尽量要现吃现做，不要贪图省事而一次性做太多，这样即不新鲜，隔夜后也容易滋生细菌。如果实在不方便，下次食用前也要将辅食热透热熟。

另外宝宝的餐具一定要定期消毒，条件不允许的可以用开水烫煮、并晾晒除干，以免细菌入侵导致生病不舒服。

3、饮品

我们都知道，如果宝宝以母乳为主食，饮水量无需格外增加，因为母乳里水的含分本就很多。但长期喝奶粉或添加辅食之后，就一定要酌情多喝些温白开水，降火润燥、提高新陈代谢。

但也不是越多越好，水分过量会增加肾脏负担，也切不要用水果汁代替白开水。另外不要给宝宝饮用成人牛奶，因为其蛋白质含量过高，对孩子尚未发育成熟的肾脏造成负担及至损伤。

第三个阶段：8-12 个月

宝宝到了8-12个月，身体发育较之前更成熟，辅食的种类也更加多样化，宝妈此时可以酌情减少一餐母乳或奶粉的喂养了。此时的辅食也不必太细腻，可以稍微吃些颗粒细小的辅食，以锻炼孩子的咀嚼能力。

下面是二宝8个月时的营养餐，给宝妈们参考一下：

早餐以母乳为主；配以半个鸡蛋黄；

午餐以米糊为主，适量加一点奶粉；

下午午睡后添加应季的水果泥、小奶豆；

晚餐是小米粥，少配以菜泥、肉泥容易消化；

睡前喝母乳，足够一晚的能量。

十个月时可以根据宝宝喜好略微调整，具体如下：

早餐仍以奶为主，配以少量鸡蛋羹；

午餐是肉菜粥、蔬菜肉松面条或面片；

下午加餐应季水果泥、婴幼儿酸奶或零食等；

晚餐可用小米粥，配以糜烂的肉、菜等；

睡前母乳或奶粉。

欢乐亲子育儿寄语：

宝宝添加辅食没有绝对的年龄段界限，吃什么也没有绝对的顺序选择，所以宝妈们无需焦虑，只要掌握几点重要原则、避开禁忌区、成长指标正常，便是适合自家宝宝的。

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