经常“吃三物 喝三水”或能让你的血管变年轻（高血脂也会远离你）

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大家都知道甘油三酯是食物在肠道被分解产生的，正常情况下是不会对身体产生不好的影响。但是现在很多人因为饮食习惯导致甘油三酯偏高，要知道甘油三酯偏高会影响身体的代谢和血管问题，严重的话还会导致冠心病。所以降低甘油三酯是非常重要的。在日常生活中，不妨经常多吃可以有助于降血脂的食物。或许可以让你的血管变得更年轻。

经常“吃三物，喝三水”或能让你的血管变年轻，高血脂也会远离你

“吃三物”

很多食物当中都含有大量的维生素和营养物质，蔬菜水果中的膳食纤维，能够帮助与改善肠道的脂质代谢，促进甘油三酯的排出，对于人体是有着很多的好处的，比如这三种食物是预防高血脂的佼佼者：

猕猴桃：猕猴桃是我们在生活中常见的一种水果，它含有的维生素c是非常多的，而且。维生素c具有强大的抗氧化作用，而且也是合成骨胶原的原料之一，当体内维生素含量充足时， 那血管的柔软性就会增强，使得血管内的血液更通畅，也能减少血脂含量升高，有益于身体健康。

黑苦荞：苦荞的营养价值是非常高的，尤其是黑苦荞可能效果会更加的好一些，对于体内甘油三酯含量偏高的人群来说，若能够每天坚持用黑苦荞泡水喝的话，能够有利于帮助疏通血管，降低血脂，给你的血管洗洗澡，甘油三酯会乖乖的降下来。

黑木耳：相信大家对于黑木耳也是非常熟悉的，他被称为人体的清道夫，日常生活中不妨多吃点黑木耳，对于降低甘油三酯的含量也具有非常好的帮助。

因为黑木耳中含有丰富的胶质，能够吸附血管内壁上的毒素和垃圾并及时排出体外，对于降低甘油三酯具有非常好的效果，能够让你的血管变得更加的畅通无阻。

“喝三水”

芹菜汁：在日常生活中有很多减肥人士经常喜欢喝些芹菜汁，因为它含有丰富的膳食纤维，可以促进毒素和垃圾排出，有助于达到减肥的目的。

芹菜汁中的一些营养成分可以促进血液的循环，排出血液中的毒素和垃圾，降低血液的浓稠度，同时也可以帮助你降低甘油三酯的含量，更好地稳定血脂，保持血管年轻态。

荞麦茶：荞麦的营养价值非常高，而且还有丰富的荞麦素，具有非常好的降血脂降血糖的功效，有利于帮助你疏通血管，排出血液中的毒素和垃圾，降低体内甘油三酯的含量。

而且荞麦也有助于滋养血管，让你的血管保持年轻的状态，同时也能够帮助你加快血液的流动速度，使身体各个器官都能够得到血液的供养，为健康加分。

苹果汁：苹果的营养价值非常高，俗话说：一天一苹果医生远离我，如果用苹果榨汁喝，对于降低体内的甘油三酯含量也有一定的帮助。

苹果也能够帮助促进体内的血液循环，更好的滋养血管，提高血管的蠕动能力，每天坚持喝一杯苹果汁，也有助于帮助你降低甘油三酯的含量，使身体越来越健康。

最后在生活中要多运动，运动能够加快人体内脂肪燃烧的速度，每天适量的运动，能够增加能量的代谢，这对维持正常的甘油三酯水平有积极的作用。不过大家要注意的是，大家的运动量以及运动强度要根据自己实际的情况来决定，不要运动过量，反而适得其反。

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