不吃晚饭 人更长寿（一般有两种结局 望你提前知晓下）

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长寿一直是人们的热议话题，从古至今，人们对长寿的研究有很多，比如不吃晚饭人更长寿，有人赞同，也有人反对。老祖宗说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐是生活规律，若是少吃一顿，对健康不利，有的人认为不吃晚饭可以减肥，预防三高，有的人认为不吃晚饭，会导致营养不良，身体免疫力下降，不吃晚饭真的使人更长寿吗？医生给出详细解答，提前知晓。

不吃晚饭，人更长寿？

针对这个问题，美国的医学专家，多一百多名的女性进行研究，对他们的饮食和时间加以控制，通过一段时间之后，研究发现：6点以后进食的人，更容易长胖，血糖血压不稳定。夜间进食比白天进食多的女性，得心血管疾病的概率更好，由此结论可以得出人晚上太晚进食对身体不好，但是不表明不吃晚饭，人更长寿。不吃晚饭，会使身体缺乏营养和能量，机能无法正常运转，身体的抵抗力和免疫力也会下降，不吃晚饭的人，不利于身体健康长寿。

不吃晚饭，一般有两种结局，望你提前知晓下。

有很对女性为了追求苗条的身材，晚上明明已经饿得不行，也坚持不吃晚饭，饿到一定程度就会出现头晕目眩，低血糖，身体还会出现厌食症，这就是为什么人减肥时会出现越不吃饭就越不想吃饭。

若是带着饥饿感入睡，身体得不到充足的营养，就会消化人体的葡萄糖，从而出现低血糖，而人体大脑正常运转，需要身体提高大量葡萄糖，若是缺乏，就会导致大脑缺乏糖分，长此以往就会出现人反应迟钝，变笨的情况，这都是因为大脑缺乏葡萄糖引起的。

晚上吃太多会增加肠胃负担，人睡觉之后，只需要一点点的热量，不能多给也不能不给，若是晚上一直不吃晚上，身体得不到充足的营养，就容易使肠胃“饿坏了”，胃里面没有充足的食物消化，就会损伤肠胃黏膜。时间久了就容易出现胃病，肠胃炎等，引起肠胃消化，不仅损伤身体消化功能，身体其他器官功能也会慢慢下降，不利于身体健康。

所以晚餐要吃，但是要注意控量和时间

最好的晚餐时间是晚上入睡三小时前，这个时候肠胃可以得到充足的营养和时间消化，既不会引起肥胖，还能给肠胃充足的休息和调整时间。

午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚餐不宜吃太饱，七分饱就差不多了，若是吃太撑，会加重身体负担，三小时过后你睡觉了，身体其他器官还在不停工作，消化，不仅影响睡眠质量，也会损伤其他身体器官。

所以，人们对吃晚餐要有正确的人数，不能不吃，但是也不能多吃，要吃对，吃早，才能吃出健康长寿。

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