给糖友们提个醒：这4种食物 有助于降血糖（远离并发症困扰）

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关于糖尿病，相信大家并不会感觉到陌生，而对于糖尿病患者来说，糖尿病本身并不可怕，最可怕的是糖尿病并发症，最常见的应该就是糖尿病足了，经历过的人才知道是多痛苦。

而对于糖尿病患者来说，饮食习惯和生活习惯是非常关键的，因为它关系到体内血糖是否稳定。

如若血糖控制好，没有出现并发症问题，他们的生活就和正常人一样，而且也是可以健康长寿的。

所以对于糖尿病人来说，日常饮食极为关键，所以要吃一些有助于降血糖的食物，这样才有利于稳定血糖值，才有助于健康长寿。

给糖友们提个醒：这4种食物，有助于降血糖，远离并发症困扰

1、纳豆

相信大家都应该听说过纳豆，尤其是日本人，特别喜欢吃纳豆，就是纳豆菌发酵制成的豆制品。

新鲜的纳豆会拉丝，而且有一股怪味儿，所以很多人其实并不喜欢，但是纳豆中含有众多微量元素矿物质氨基酸的，而且这些物质有助于降血糖降血压，进而能有效抑制血糖。

所以在你刚开始时，可能吃不惯那种味道，但是为了稳定体内血糖和血浆，吃一段时间之后，你就能够习惯，甚至可能会喜欢上这种味道。

2、白萝卜

相信大家都听说过这样一句话，冬吃萝卜夏吃姜，可见萝卜是一种很好的养生食物，其实白萝卜还能起到一定的降血糖效果。

这主要是因为白萝卜中的糖分含量非常少，而其所含有的胡萝卜素和维生素，膳食纤维等物质含量却很高，而胡萝卜中的这些有益物质，有助于降糖稳定血糖。

而且想要通过吃白萝卜来稳定血糖，建议你生吃，因为将白萝卜烹调之后，其降糖功效会大打折扣。

3、海带

相信大家都知道，海带有助于清血管，有助于血压稳定，其实海带也同样能有助于稳定血糖。

因为海带中含有大量不饱和脂肪酸和可溶性膳食纤维，进而有助于降低血液黏稠度，还有助于降低，餐后体内血糖值，有助于稳定体内血糖，进而能够有效预防糖尿病引发的心脑血管疾病，糖尿病足等并发症。

而且吃海带，还有助于延年益寿，所以海带还有长寿菜的美誉。所以既为了稳定血糖，又为了健康长寿，建议你多吃一些海带。

4、洋葱

相信大家都知道，洋葱有助于降血压，这是因为洋葱中所含有的营养物质，有助于促进胰岛素合成，属于降血糖，稳定体内血糖值。

而且洋葱中所含有的槲皮素，能够保护心血管，能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，所以有助于稳定血糖和血压。

关于降血糖的食物，你是否还有其他补充，可以在下方评论留言，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。

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