三口之家晚餐 吃饱吃好不浪费（走红朋友圈网友都想去蹭饭）

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三口之家晚餐，吃饱吃好不浪费，走红朋友圈网友都想去蹭饭。食病案是在朋友圈广受欢迎的夏河北一家三口聚餐。

春节到了，广东省的疫情牵动着河北抗疫一线的中国人民的心，在防疫替代方面，必须继续。万一食不果腹，河北人“秒变”的厨师不出门，农场一一学习网上烹饪，学习后现场给家人。

最近，河北石家庄的周先生在朋友圈里晒着一家三口的晚餐，在朋友圈里很受欢迎，“如果疫病发生的话，我想去你家吃饭，”

更有网友评论说：“我不剩菜，不浪费，拒绝赝品的精致，小周的菜看着会增加食欲，虽然量不多，但做的都很精致，”

我来看疫病的老周，你给家人带来了什么样的晚餐？

第一天

疫病在家隔离，必须给家人补充营养，各种食品都应该去尝试，食材多样化，这样才能补充更多人体所需的营养。

小周的料理看起来很简单，但蛋挞中不仅有鸡蛋的营养，还有牛奶等物质营养。

儿子特别想吃蛋挞，但是在家里的街道被隔离了也买不到，于是，周先生买了烤箱回家了，我自己研究了一下，做的蛋挞的味道比街上的东西好吃。

第二天

胡萝卜炒肉，鸡蛋西红柿汤，这是一份简单的晚餐，食材都很简单，做起来也不复杂，隔离在家也每天都不要吃肉，适当的多吃一点蔬菜，多吃素食这样人体所需要的营养就更均衡了。

第三天

家里在家，适当地吃海鲜，小周的这个安排还是很可靠的，包围虾的方法有很多，可以直接发白热。

周先生把冷冻的虾放进锅里炸了，做了椒盐味的虾，味道很好，海产品含有稀有的营养物质，没有动植物，在家里可以吃得更多。

第四天

甜辣炒鸡胗+海苔西红柿鸡蛋汤

炒辣椒是小周最喜欢吃的菜，周先生在深圳工作过三年，特别喜欢湖南菜炒辣椒，味道很好，回到河北后，小周也经常做这道菜。

第五天

在家不怎么吃饭，做饭更简单，但是星期一最喜欢肉包，特别是周先生的儿子非常喜欢肉包。

在家无所事事的时候，周先生必须满足儿子的需要。 如果你想吃肉，你可以把它包起来，每两三天煮一次。 如果你有食物，你可以像家人一样吃。

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