三口之家的周末晚餐 三菜一汤（夏季这样搭配 下饭下酒都不错）

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本期导读：三口之家的周末晚餐，三菜一汤，夏季这样搭配，下饭下酒都不错

夏季天热，做饭是挺让人头疼的一件事，天气热的让人没有食欲，出汗多，加之睡眠和休息较少，体质下降，还要补充营养，在厨房做一次饭也是让人大汗淋淋，热火朝天的，有时晚餐就变得非常的简单。夏季晚餐不仅要吃，而且要科学的搭配，这样才能够营养并且开胃。周末可以有时间可以为家人做几道可口的菜肴，下面看看三口之家的周末晚餐，三菜一汤，夏季这样搭配，好吃不贵，简单又营养，下饭下酒都不错，家里人都喜欢吃，下面一起看看都做了哪些菜，有你喜欢吃的菜吗？

【油焖尖椒】这是一道普通的家常下饭菜，首先把尖椒放锅里煎制，把尖椒煎制起皱皮，再放入调料焖制而成，特别的下饭，没食欲的时候做道这个菜，能让你食欲大开，多吃一碗饭。也可以在尖椒里酿入肉馅，味道更香。

【肉丝炒蒜梗】这是做腌糖蒜，剪下来的蒜梗，很多人把它都丢掉了，很可惜，其实它剥去老叶，用嫩梗炒着吃，比蒜薹还好吃，这道菜肴是用肉丝和蒜梗一起炒的，又加入了郫县豆瓣酱调料，也是一道下饭菜。

【蒜香大虾】 夏季吃虾，可以补充蛋白质，能增强人体的免疫力，滋阴健胃，这道菜肴的做法，先把大虾两面煎制一下，再炒蒜蓉，下入大虾翻炒均匀，就可以了，蒜香味浓，别具风味。大人小孩都喜欢吃。

【海带薏米大骨汤】这道汤非常适合夏季天热吃，可以消暑祛湿，有利水消肿、健脾去湿的功效，比较有利于肠胃 的吸收，还可以补钙，清淡不油腻，是一道夏季养生汤，做法也简单，用猪骨，薏米和海带一起煲制而成。

菜肴都介绍完了，你喜欢这样搭配的晚餐吗？

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