秋季水果养生

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1、梨

其具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；对肺、支气管及上呼吸道有良好的滋润功效；还可帮助消化、促进食欲，并且有着良好的解热利尿作用。

2、葡萄

其里面含有多种营养成分，可以温补阳气，葡萄籽含有抗氧化成分，可以抗衰老色斑。

3、苹果

其具性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，是心血管的保护神；还可改善呼吸系统及肺功能。

4、柿子

其可以养肺护胃、清除燥火；经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；切记空腹吃柿子易患胃柿石症，故饭后食用，少吃柿皮。

5、石榴

其能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，且对于初秋的咽喉燥渴有疗效。

6、猕猴桃

其维生素C含量较高，并含有血清促进素，可以稳定情绪、镇静心情；内含膳食纤维能够促进心脏健康帮助消化；还具有生津润燥、解热除烦的功效。

7、柚子

其含有大量维生素C，内含天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，二氢能够和胃化滞、生津解渴。

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