哪些蔬果能清肺润燥 秋季养生（你不得不了解的妙招）

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秋季是一个适合养生和进补的季节，肺部是我们平时就应当多注意保养的部位，在落叶纷飞、树木枯黄的时节，更应该抓紧食补，橘子今天给大家介绍几种清肺润肺的蔬果：

1 梨

梨子有清肺润肺，利大小肠、止咳消痰、润燥消风、醒酒解毒的功效，市场上有很多止咳药以梨为原材料。梨子性偏寒，多吃会伤脾胃，如果脾胃虚寒者应少吃。此外，眼下正是螃蟹上架的季节，应避免螃蟹与梨同吃，因两者皆寒，同吃可能导致腹泻。

2 柠檬

柠檬含有维生素B1/B2/C等多种营养成分，另外还含有丰富的柠檬酸、有机酸和高度碱性。其中柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，可有效帮助肺部排毒。要注意的是，柠檬和绿茶不适合一起冲泡，因为绿茶中的氨茶碱和柠檬酸发生化学反应后，失去两者的作用；柠檬和牛奶也不建议同喝，老年人在饭后可适量饮用加入蜂蜜后的柠檬水。

3 苹果

说到苹果，它可以算是一种万能的水果，它味甘性凉，具有生津止渴、清热解乏、健胃消食的作用。此外它还可以帮助降低胆固醇，防动脉硬化抗疲劳，帮助人们把钠排出体外。苹果因为含有果胶，还有止泻的效果，我们都知道苹果削了后表皮会变黄变黑，是因为它含有抗氧化剂，同时还可以保护心脏。但要注意苹果尽量不要与牛奶一起食用，果酸与钙发生反应，会生成钙沉淀，导致胆结石。

4 石榴

石榴大量上市，便是秋冬来临的信号，它有生津的作用，如果你感到口燥咽干，可以榨石榴汁饮用或者煎汤喝，特别是糖尿病患者，石榴一定不要多吃，不仅会引起上火，还会导致牙齿发黑。

5 山楂

山楂含有苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质等，中医认为，有健胃润肺、降血压和促进胃肠消化的作用，因其有助消化的功能，如果有胃病的朋友一定不要空腹喝山楂茶。

6 甘蔗

甘蔗是解热润燥和滋养生津的佳品，有清痰止咳之效，对于有口舌干燥、大便干燥、频繁咳嗽的人，可适量食用

肺是我们吐故纳新，实现机体与外界环境之间气体交换的重要器官，希望大家都要保护好自己的肺，身体健康，自由呼吸。

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