民以食为天（你要知道不同职业对饮食也有科学建议）

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“吃好、喝好、睡好”是身体健康的基本要求，那么应该吃什么对的东西呢？现在各行各业的人很多，所以也难免不了“职业损伤”。所以从预防来看建议选择适当饮食可以起到养生保健作用，在一定程度上降低职业病发生的概率。

一、与粉尘接触多的人：教师、环卫、铸造、采矿等职业，建议多食猪血，它能与人体粉尘、有害金属微粒发生反应，变成废物排出体外。

二、与苯接触多的人：从事炼油、装修、燃料、制鞋等职业，应多食用富含蛋白质、维生素C的食物，对预防苯中毒有一定作用。

三、与铅接触多的人：从事印刷、冶炼、电焊、玻璃等职业，应多食碳水化合物，能抑制铅的吸收；多食含钙、铁等矿物质的食物可以减少铅的积累；多饮绿茶可加快铅的排泄。

四、农药、化肥接触多的人：应多食含蛋白质高的食物，以提高抗磷能力。

五、与纤维接触多人：纺织工人，应多食黑木耳，有助于消化纤维类物质。

六、放射性接触多的人：从事摄影、X线等微机的人，建议食用抗氧化活性的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、卷心菜、花菜、茄子、香菜、香蕉、胡萝卜等富含维生素A、C和蛋白质的食物。还有绿茶、海带和紫菜。

七、常坐办公室对着电脑的人：应多吃含蛋白质高的人，肉片及豆制品。还有健眼的食物，如动物肝脏、牛奶、羊奶、小米、核桃、枸杞子。

八、汽车驾驶员：可多食碱性物质，但是不宜过多，适量增多。蔬菜、水果、豆类、咖啡类等。

九、高温作业者：多饮盐水类饮料，食物需含钾、钙、铁和维生素高的。

十、野外作业者：宜质优量多，热天注意补充糖盐水，冬天应该补充好热量。

十一、经常上夜班的人：需要增加富含维生素A、D的食物，乳类、蛋类、豆制品，多食蔬菜、水果，控制食盐的摄入。

十二、在噪声和震动环境中工作的人：应多使用富含维生素B的食物，有助于防止听觉损伤、助消化的作用。

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