入秋了 多给孩子喝点这个（滋阴润肺 止咳化痰 做法还简单）

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自打立秋以后，下了两场大雨，一场秋雨一场寒，这天气真是凉爽下来了，秋高气爽，你别说，咱老祖宗留下来的24节气，还真的是很神奇，不服气都不行。随着天气的凉爽，空气也是越来越干燥了，人也容易皮肤干涩、口干舌燥，而且早晚温差大，特别是小朋友更是要注意，别着凉感冒。除了作息时间要调整，做到早睡早起以外，饮食养生上也要注重滋阴润燥，滋养肺阴为主。

俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，就是说要顺时而食，到什么季节就吃什么季节的时令瓜果蔬菜，对身体健康是有好处的。现在秋天了，最应该吃的“果”就是梨了，梨含有的水分非常高，有清肺润燥、止咳化痰、生津止渴等功效，最适合现在干燥易感冒的天气。说到梨，我儿子从小体质不好，秋冬天经常感冒，总是咳嗽，于是我便经常的给他煮冰糖雪梨糖水，甜滋滋的，孩子也特别爱喝，可以说是从小喝到大。做法还特别简单，一看就会。

今天早市买了梨，中午提前煮了这冰糖雪梨糖水，煮好到吃饭前正好晾凉了，孩子坐到饭桌前，先一口气吃了这碗糖水，还说好久都没吃了，真过瘾。哈哈，到底还是孩子，对甜的东西就没有抵抗力。

【冰糖雪梨糖水】

原材料：梨1个，冰糖几粒，枸杞1小把

制作过程：

1、准备一下原材料，梨1个，冰糖几粒，枸杞少许。注意煮这个糖水不要用白糖，因为冰糖有养阴生津、润肺止咳的作用，比白糖的效果要好很多，其性质比较平和。

2、将梨用刮皮刀刮去外皮，然后切成小块。其实无论哪个品种的梨，都含有85%以上的水分，是秋天补充水分首选水果。

3、煮锅加入适量的清水，放入梨和几粒冰糖，大火烧开后，转小火煮个十几分钟，看看梨煮软一点就可以了。

4、最后再加入清洗干净的枸杞煮个2~3分钟就可以关火。枸杞不易太早加入，煮久了一是颜色不好看，二是会降低它的口感和营养。这做法是不是特别简单？

这样一碗冰糖雪梨糖水，滋阴润燥、止咳化痰，秋天不妨多煮点给孩子喝喝，小朋友都喜欢这甜滋滋的口感。另外冰糖雪梨糖水保护嗓子的效果也很好， 用嗓子多的老师了、歌唱家了等人士，都适合常喝，对慢性咽炎也有一定的保健作用。

您喜欢这道冰糖雪梨糖水吗？您秋天都煮哪些滋阴润燥的汤汤水水呢？欢迎留言告诉我。喜欢我的食谱欢迎关注、点赞、转发、评论，眉儿每天发表原创美食，让更多热爱美食的人一起分享。

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