它是“天然减肥药” 每天喝一碗清肠排宿便（皮肤白嫩 腰细了）

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它是“天然减肥药”，这样吃清肠排宿便，皮肤白嫩、腰细了！

苹果是最为常见的一种水果了，一年四季都有卖的，尤其是每到秋天苹果上市，价格非常便宜，苹果虽然普通但是它的营养价值却不低，首先它含有大量的维生素C，维生素C可以对血管壁有很好的保护作用，还可以美白肌肤，经常食用可以使皮肤白嫩。其次苹果含有丰富的不可溶性膳食纤维，可以促进人体肠道的蠕动，防止便秘，清肠排宿便。最重要的一点苹果可以减肥，苹果是公认的负卡路里水果，被称为“天然减肥药”，一个苹果的所含的热量大约为50卡路里，但是我们想要消化、吸收一个苹果却要75卡路里，所以苹果特别适合减肥瘦身的女性朋友食用。

苹果的吃法有很大种，最常见的就是大家直接生吃，这样保持了苹果最原始的味道，但是今天高小仙给大家分享一种苹果不同的吃法，用苹果来煮汤，这样做不仅美味，效果更是翻倍。喜欢的朋友要抓紧学起来。

苹果红枣枸杞汤需要准备的食材：

苹果1个、红枣适量、枸杞少许、冰糖适量

制作步骤：

1、所有的食材提前准备好，取一只盆，倒入适量清水和少许的盐，将苹果放入盆中浸泡15分钟，红枣、枸杞清洗干净备用。

2、浸泡好的苹果取出，用清水冲洗干净，然后用刀切成小块，去掉苹果核。

3、砂锅中加入适量的清水，将清洗干净的红枣放入锅中，开大火烧开后，改成中小火煮2-3分钟。

4、锅中加入切好的苹果块，再次大火煮开后改成中小火，盖上盖子煮20分钟。

5、20分钟后，掀开锅盖放入清洗干净的枸杞和冰糖煮2分钟就可以出锅了。

一道非常简单快手苹果红枣枸杞汤就做好了，掀开锅盖时，一股苹果的香甜扑面而来，瞬间让人食欲大开，喝上一口，清甜滋润，常喝可以调理肠胃，美白护肤，减肥瘦身，想要拥有好容貌和好身材的女生们们一定不要错过这道汤哦，如果家中有养生壶那就更加简单了，所有的食材提前准备好之后，放入养生壶中，选择果茶程序就可以等着煮好后享用了，大家可以把这道汤当做水来喝，简单实用。

小贴士：

1、苹果不要去皮，苹果皮中黄酮类化合物含量非常高，抗氧化能力更强，所以一定要带着皮一起煮。

2、选择苹果时一定不要买那种红亮光滑的打蜡的苹果。

大家好，我是高小仙，每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是【苹果红枣枸杞汤】，喜欢的朋友可以收藏、关注哦！如果大家在学习制作过程中有任何问题，都可以给我留言哦！

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