它是天然的“减肥药” 每天换着吃两口（润肠通便 体重悄悄降）

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爱美是人的天性，尤其是对于女性朋友来说，随着夏季的来临，为了穿上漂亮的裙子又加入了减肥瘦身的行列，而且减肥对于女人来说是一个永不过时的话题，也是很多女性朋友毕生所追求的一个事业。但是由于日常生活中不良饮食和作息习惯的形成，这是很多女性朋友患上了便秘，这样不仅容易导致宿便长期在体内堆积，而且还容易加重肠胃的负担，从而让人越来越胖。

而便秘的出现和人们的饮食以及生活习惯是分不开的，所以若想要解决便秘人肠通便，降低体重，达到减肥瘦身的功效，还应该从日常生活中的小事做起，而且最重要的是要从饮食下手。它是天然的“减肥药”，每天换着吃两口，润肠通便，体重悄悄降。

它是天然的“减肥药”，每天换着吃两口，润肠通便，体重悄悄降

每天吃点西红柿

随着夏季的来临，大量的新鲜蔬菜水果开始上市，而且现在收摊价格相对来说比较便宜，西红柿深受人们的喜爱，而且很多女性朋友在日常生活中非常喜欢吃西红柿炒鸡蛋。在夏季的时候若生吃西红柿，或者放一点白糖凉拌也非常的美味。

西红柿中的发现者在被人体消化和吸收之后不仅可以对胃液产生刺激导致分泌增多，而且还有助于加快肠胃的蠕动，对于吸附肠道内多余的油脂有一定的帮助作用，而且西红柿的热量非常的低，一些，朋友适量的吃一些西红柿，不仅可以增加饱腹感，而且也不会增加体内的脂肪含量。所以对于减肥期间的人们而言，若每天吃两口西红柿，有助于润肠通便，体重悄悄降。

每天吃点西葫芦

西葫芦是生活中比较常见的一种蔬菜，而且现在也是西葫芦上市的季节，虽然西葫芦看起来并不起眼，但是它里面却含有充足的水分和果胶这些物质，对于加快食物的消化和吸收都十分的有利。而且西葫芦也是润肠通便，减值瘦身的好食材。

除此之外西葫芦里面的含量也非常的低，而且含水量非常丰富，但日常生活中若是弄得吃一些西葫芦不仅有助于加快肠胃的蠕动，及时排出体内的宿便，而且也有助于减轻对肠道的损伤，同时西葫芦中所含的维生素还可以减肥瘦身。每天吃点西葫芦，有助于润肠通便，体重悄悄降。

每天吃点豆芽

提起豆芽想起很多人并不陌生，它是一种常见的豆制品，而且分为黄豆芽和绿豆芽。它是经过特殊的工艺生长出来的嫩芽，它除了含有豆类中所含的营养物质之外，豆芽中含有蔬菜的营养成分。豆芽中含有丰富的膳食纤维，这种物质有助于加快肠胃的蠕动和消化，缓解便秘，促进体内毒素，垃圾的排出有一定的帮助，在一定程度上可以起到减肥瘦身的功效。

除此之外适当的吃一些豆芽还有助于缓解口腔炎症。对于那些想要减肥的人们而言，若想要降低体重，一定要采取科学的减肥方式，可以适当的喝一些蜂蜜水，这样对于加快肠胃蠕动，缓解便秘，降低体重也有一定的帮助。

以上就是小编今天跟大家分享的养生小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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