5种食物是天然的“减肥药” 每天吃一点（小肚腩悄悄不见了）

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随着冷空气来临，天气是越来越冷了，大家除了要做好保暖，冬季的减肥工作也要开始了。正是因为运动量少，很多人吃的多导致体重上升，这时候调理肠胃，吃一些利于减肥的食物就很重要。

5种食物是天然的“减肥药”，每天吃一点，小肚腩悄悄不见了！

山楂

任何可以促进消化的食物都是有助于减肥的，这是因为这类食物可以改善肠胃的吸收。先来说说山楂，它含有的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，含有的酸性成分可以提高胃蛋白酶的活性，这样就可以促进我们日常的消化，最终就是达到脂肪的分解。所以吃的太饱或者没有胃口的话，可以吃点山楂来促进消化。

紫米

提到促进消化，减肥减脂的食物就不得不提谷物类，这是因为它们含有的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，进而促进我们的消化，这样很容易把身体含有的垃圾排出体外，包括肠道上的油脂。一个人肥胖的表现就是皮下脂肪的堆积，如果这部分代谢排出，加上多运动锻炼身体，自然而然就要减肥的作用了。紫米虽然不是常吃的谷物，但是食味香甜、甜而不腻，建议早上煮紫米粥，坚持喝一段时间，清理肠胃。

羊肉

羊肉作为肉类的一种，它独有3个特点，分别是低脂肪、含磷脂多、高蛋白。对人体的好处就是容易消化，不易被人体吸收，食用后不容易发胖，是适合冬天养生进补的美食。另外羊肉含有的蛋白质和维生素，促进新陈代谢和控制脂肪摄入，既不增加脂肪还有分解的作用，从而达到减肥的目的。

百香果

百香果在南方地区比较常见，不仅吃起来好吃，而且被誉为是情肠刮油的好帮手，如果再兑一点蜂蜜一起喝的话，还能预防便秘。冬季想要减肥的人，不妨经常吃点百香果，或是常喝百香果水，能够轻松有效的瘦出小蛮腰。

芋头

芋头也是目前的时令食物，大家可以多吃点，毕竟应季食物多人体的好处更多。芋头本身的营养价值也很高，经常吃可以增加免疫力。而对于想吃芋头减肥的人来说，首先芋头的热量低，无脂肪含量，淀粉含量高可以促进肠道消化，润肠通便。第二点就是芋头含碳水化合物，这是很多食物所没有的，它可以代替脂肪，这样就可以避免肥胖了。当然芋头最好是水煮吃，这样是最有营养，最合适的吃法。

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