春季期间（有关宝宝的饮食有4大问题需要注意）

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作者丨鸽子医生 ID：air863

中国的传统节日似乎都与吃有关。春节更甚了。一到过年，各种大鱼大肉使劲往餐桌上招呼，没个鸡鸭鱼肉就没了年味一样。俗语有句话说是“过了腊八就是年”，还有一句是“从初一吃到十五”。 但是，为了宝宝的健康，家长一定要注意让孩子平衡膳食，健康饮食。这样才能健健康康、欢欢喜喜的过大年。

所谓的“年味”，无非就是“香”、“甜”。但对于年龄还小的宝宝们来说，有些“好吃的”未必就是真的适合他们吃。那么，家长们应该注意些什么呢？

第一、荤素搭配，肠胃不累

小孩子的脾胃还很娇嫩，没有发育成熟，相交于成年人来说，他的抵抗力比较低，如果饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。因此，春节期间建议还是要合理搭配，均衡饮食。食物要荤素搭配，主食、副食也要安排的合理得当。每天肉类、奶类、蔬菜水果、谷类等都要摄入，保证孩子合理摄取到各种营养素。太过油腻的东西也尽量让孩子少吃。否则宝宝肠胃根本就受不了。

第二、糖果要少，太甜不好

过年了，糖果是必不可少的。大多数小孩子又都喜欢吃甜食。家长们一定要看好自己的孩子，吃糖果一定要有个度。糖果吃多了，孩子的健康问题也就多了。比如，对牙齿不好 。就会有大量的糖残留在牙齿缝与牙龈里的糖分有助口腔有害细菌的增生，从而破坏牙齿；增加孩子胰腺的负担。糖进入胃部后，一般要通过胰腺分泌的胰岛素才能被吸收和调解，糖分太多就会加重胰腺的分泌量，从而使之不停的分泌胰岛素，久而久之，就会使之功能下降或生出病变；糖吃多了不爱吃饭。而不吃饭，不仅会对孩子胃造成影响，还会让孩子缺营养。

第三、鱼肉虽好，刺多不好

过年全家一起吃饭人多热闹。但人一多，家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在。所以吃饭的时候，刺多的鱼类，尽量让孩子少吃。如果孩子想吃，家长就一定要先把刺给挑出来再让孩子吃。以免鱼刺卡到孩子喉咙，甚至发生悲剧。

第四、零食最爱，适量淘汰

过年的时候，一般家家户户都是瓜子花生各种坚果应有尽有。没事儿坐着磕磕瓜子唠唠嗑，感觉真好。但是孩子切不可吃太多的零食。膨化食品、坚果类都不可吃太多。一来是吃太多孩子就不吃饭了，二来不宜于孩子的健康。但拦着不让孩子吃一点也不现实，所以家长可以藏起来一些，每天拿出一小部分来，这样宝宝不会闹脾气，还能控制零食的摄入量。

还有，一定要杜绝让孩子跟着家长胡吃海喝，最好按平时的饮食习惯吃饭，否则孩子肠胃很容易出问题。

这些，家长们都记住了吗？

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