不要再自己总结了（科学的运动降糖在这里）

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运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，它对每个糖友的重要性都不言而喻。

但是糖尿病患者在运动时间和方式的选择上随意性很大，比如空腹运动还是餐后运动，连续运动还是间隔运动，高强度运动还是散步，什么运动对夜间、餐后血糖影响更大？

如此迷茫的情况下，运动控糖效果并不明显，甚至很多糖友因此放弃了运动。

2016 May发表在Metabolism杂志上的一篇文章详细的说明了运动强度、时间与血糖之间的关系。在空腹和餐后条件下,高强度间歇运动和能量匹配中等强度连续运动，到底哪一种运动方式的血糖反应较好？更利于血糖控制？

针对这个问题，科学家们做了一项随机、对照、交叉设计的实验。

10个的2型糖尿病患者经历过一个晚上的空腹之后，测试了这五个实验条件:

1)空腹状态高强度间隔运动

2)早餐后高强度间隔运动

3)空腹状态中等强度连续运动

4)早餐后中等强度连续运动

5)不锻炼(对照)。

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