增肌人群强推主食——土豆泥

TIPS：本文共有 270 个字，阅读大概需要 1 分钟。

对于增肌瘦身人群，用这款土豆泥代替主食是再合适不过了，土豆内不仅有丰富优质蛋白，还有各类维生素矿物质，是对增肌人群和发育阶段的儿童的不可缺少元素。不仅如此，土豆有很好的饱腹感，十分耐饿，对于减肥人群来说是完美的主食。

［材料］

土豆 250g

牛奶 40g

黄油 5g

盐 1/2茶匙

胡椒粉 适量

［步骤］

1、土去皮切片，备用。

2、主锅内插入蝴蝶棒，把切好的土豆均匀的放在蝴蝶棒两边，加入半勺盐巴、胡椒粉、40g牛奶，盖上主锅盖，以120度 / 25分钟 / 速度1 烹饪。

3、加入5g黄油，以2分钟 / 速度3 打碎混合。

4、倒入容器内，请趁热享用。

如果觉得《增肌人群强推主食——土豆泥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！