豆浆中激素多（孕妇可以喝豆浆吗）

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豆浆，可能是中国人早餐桌上最常见的饮品了。

豆浆的原料黄豆中富含优质蛋白质，含量高达40%，是植物中唯一类似与动物蛋白质的完全蛋白质，这种大豆蛋白还不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡非常适合人体的需要。

尽管黄豆中富含众多人体所需的物质，但其中一种元素也让人们毁誉参半，因为黄豆中含有植物性雌激素——大豆异黄酮。

因此，就有了很多说法：

以黄豆为原料的豆腐，雌激素多，男性吃多了，容易导致不孕。

豆浆中含有植物雌激素，女性喝多了，容易引起乳腺癌。

众多说法不免让一些孕妈忧心——到底可不以喝豆浆呢？

其实，这些说法是没有科学依据，现在，没有任何临床实验证明豆浆可以导致或诱发乳腺癌。

豆浆中含有植物性雌激素大豆异黄酮，但是，豆浆里的植物性雌激素能被人体吸收的部分是很微少的，而且它喝人体自身分泌的雌激素不一样，少量吸收是没有害处的。

所以，孕妇是可以喝豆浆的，而且是有多方面的好处。

喝豆浆的好处

1、预防贫血。孕期大多数孕妈妈都有贫血的现象，豆浆含有丰富的蛋白质、维生素以及部分微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以预防和缓解贫血症状。

2、豆浆中含有丰富的大豆蛋白和钙镁元素，可以加强心血管功能，孕妈多喝豆浆能降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

3、豆浆富含优质蛋白质，极其容易被身体吸收，不仅能补充孕妈自身对蛋白质的需求，还能促进胎儿大脑健康发育。

4、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶，同时还富含多种维生素。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。

5、有利于身体健康和延缓衰老。豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

孕妇喝豆浆要注意什么？

不要空腹喝，不利于蛋白质的吸收。

不喝没有煮熟的豆浆，豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，可能会引起中毒。

不过量喝豆浆，引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

不要用保温瓶装豆浆，豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

宝妈小Tips

如果孕妇在补充铁剂的话，要少喝豆浆。黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。

如果孕妈在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补铁的作用了。

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