延缓衰老增强免疫力 养生应常吃这3种健康食品（果断收藏了）

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延缓衰老增强免疫力，养生应常吃这3种健康食品，果断收藏了。哈喽大家好，今天给大家带来健康养生知识，食材市场非常的普遍，而且具有丰富的营养价值，接下来就让我们一起学习一下吧！

奇异果中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，而且奇异果外用美容效果也不错，洗过脸后用锯皮袋吸过均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

耳膜菇蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分吸收胆固醇，蘑菇里含有女人的驻颜元素，硒硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

红豆粉含铁元素可使女人气色红润，多吃红豆有补血促进血液循环的效果，兼具补充氢气营养，舒缓痛经的作用。红豆含有丰富的b族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内每多余水分，对于脸部浮肿或加白炽水肿型肥胖有改善效果。

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