冬天若想要提高免疫力（建议：多吃这6种食物或有帮助）

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当一个人经常感冒发烧或者出现一些其他的疾病我们基本可以断定这个人的抵抗力和免疫力比较低，无法抵御病毒的入侵，所以与其他人相比更容易生病。

于是有人就会问怎样才能让自己的免疫力和抵抗力提高呢，特别是在冬天这个流感高发的季节，我们今天就来一起聊一聊如何才能提高自身免疫力。

冬天若想要提高免疫力，建议：多吃这6种食物或有帮助

鸡蛋是大家生活中常吃的一种食物，并且更喜欢当作早餐来吃，因为早上的时候大家一般都比较着急上班或者上学，并没有太多的时间做早饭。

所以大多数情况下会直接拿两个鸡蛋放到水里煮一下，这样在鸡蛋煮熟以后自己基本也就收拾完了，然后拿着鸡蛋在路上吃，或者到达目的地以后再吃。

而且医生还告诉我们鸡蛋中有多种我们人体所需的营养物质，比如说钙质和蛋白质，还有大量的微量元素，如果我们每天早上坚持吃一个鸡蛋的话可以帮我们人体提高免疫力，增强我们的体质，预防多种疾病的出现。

在国外流传着这样一句话：“一天一苹果，医生远离我。”

虽然我们中国人没有这种说法，但是大家仍然知道吃苹果可以带给我们很多好处，而且是一种老少皆宜的水果。

因为苹果不仅热量低、糖分低，同时还有我们人体所需的大量维生素，可以保证我们人体各项机能的正常运行，同时还可以提高人体的免疫力，预防癌症的出现。

众所周知鱼肉是一种非常健康的肉食，与其他肉类相比的话鱼肉不仅脂肪低而且营养物质相对来说更丰富一些，并且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，可以保护我们血管的健康，同时还能很好的预防心脑血管疾病的发生。

并且医生告诉我们鱼肉中还有一种促进大脑活性的物质，这也是为什么人们常说吃鱼会变聪明的原因之一。

而且根据相关数据研究显示常吃鱼肉可以增强我们的免疫力和抵抗力，保证我们的身体健康。

红薯是一种非常让人喜爱的粗粮，不仅吃起来口感软软糯糯的，而且闻起来也非常香，我们平时在逛街的时候隔的很远就可以闻到烤红薯的味道。

而且红薯中含有大量的有利于身体健康的物质，常吃红薯的话能很好的缓解便秘的症状，同时还能增强我们的免疫力，保护我们的身体不被病毒侵害。

燕麦大家并不陌生，是一种非常健康的粗粮，而且热量非常低，对减肥的朋友来说非常友好。并且专家告诉我们燕麦中有大量的色氨酸，缓解我们压力的同时也可以帮助提高免疫力，大家不妨多吃一些。

茶文化是我们国家特有的一种文化，而且在国际上占有举足轻重的地位。经常喝茶的话不仅会让我们精神抖擞，而且绿茶中的茶多酚可以很好的驱赶病毒，帮助我们提高免疫力，有助于身体健康。

并且大家如果在寒冷的冬天约上三、五个好友，一起喝上一壶热热的茶别提是一件多么惬意的事情了。

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