雨水时节多做这款粥 常喝健脾养胃（去湿气 赶紧做起来）

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最近的天气虽然还是阴阴沉沉的，但明显可以感觉到春天来了，从身边的植物，自己的触感，比前段冷的程度强很多，很多人都喜欢春季的到来，不过在这个时节里面，雨水量非常多，早晚的温差非常大，而且湿气就会增加，要是我们不注意的话，很容易生病的。在这个雨水时节里面，不能提早的脱掉厚重的外套，不能吃过凉的食物，和凉性的食物，要是没有做到的话，身体会出现一些问题的。

今天给大家推荐一款养生粥，那就是芡实红枣山药粥。一定要多做多喝，因为要让体内营养物质保持均衡，就要少吃生冷辛辣的食物，多吃蔬菜和温补食物，正好这道粥可以做到，就是很好的温补食物，早晚都喝，在春季雨水多的时节里面，少生病，健康过春。这个粥用到的食材，有小米、山药、芡实和红枣，煮成的粥，多喝的话，健脾养胃，还能很好的祛湿，粘稠的小粥，每天来一碗，健康又营养，赶紧做起来吧。雨水时节多做这款粥，常喝健脾养胃，去湿气，赶紧做起来！

芡实红枣山药粥

需要食材：芡实、糯米、小米、山药、红枣。

1、先将所有食材准备好，这些食材的比例自己拿捏吧，没有必要很刻意，想要煮出来的粥比较粘稠的话，就要多放糯米和小米，反之就放少点，别的食材根据自己喜欢放入就可以了。

2、芡实比较干，要提前进行浸泡，大概泡上两个小时，时间到后，发现有些芡实没有发现变化的那种，就要去掉了，因为这样的芡实经过煮也是没有变化的，不能食用。

3、再将准备的红枣处理一下，清洗之后，将红枣中的枣核去掉，这样吃的时候，更加方便，口感会更好，而且家里有小孩子的话，这样处理一下，孩子吃就不用担心了。

4、先将泡好的芡实放在锅中，加入适量的清水，大火煮开后调成小火慢煮，直至芡实开花。

5、再将经过清洗的糯米和小米凡经过中，煮至一会儿，将处理好的红枣放在锅中，煮制的时候一定要时不时搅拌，防止糯米和小米粘锅底。

6、山药去皮洗净切段放进锅中，继续小火慢煮，直至山药煮熟，而且粥变得比较粘稠的时候，就表示这个粥就已经煮好了，一般这个逐步慢煮出来的粥很好喝，要是大家平常没有时间的话，就将所有食材处理好后，放在电压力锅中，启动八宝粥按钮，时间到后，就可以吃了。

大家平常在家中都喝粥吗，就算喝的话，估计就是煮的白粥居多的，今天介绍的这款粥，口感非常好，香甜软糯，而且多吃的话，对身体大有益处，所以大家平时对自己好点，精神好了，身体好了，做什么事情都觉得轻松自在！

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