冬季来了 我们学会这三藏（健康快乐狠简单）

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北方很多地方都已经下雪了，可南方些地方没有下雪。冬天来了，我们应该如何保护自己不被外界温差影响自己的身体健康，今天我给大家分享三个重要知识。

第一我们要学会藏！藏什么呢？如何去藏？到了冬季都会把自己藏起来，等待春天重新焕发生机。其实，冬天把自己待在屋里面不出门是一个错误的养生认识。待在屋里面不出门，很长时间不接触太阳光的照射和不到适当的运动锻炼，身体各方面的机能就会有所降低。

人到冬季都不爱运动，人体各方面的机能也有所减缓，如果身体所需的能量得不到补充，加上外在环境的恶劣，冬天就很容易生病条件。所以我们要学会补充能量，其中最为重要的就是饮食这一环节。冬季更应当多吃一些富含蛋白质、各种维生素的食物，这样可以很好的滋养身体里面的五脏，给身体保暖驱寒。各种类的糖类也是不错的选择，小编曾经看过一个电影，一个人在南极旅游遇到强气流所有物资都被吹没有。为了活下去，他只能徒步走回去。吃的全没了，身上只有5个糖，一天只能吃一个。所以糖是非常重要。

当然自身的保温也是非常重要。把自己的身体藏起来，把身体上面经常暴露在寒风里面的关节以及四肢藏进温暖的衣服里。首先就是头部，为了避免寒冬直吹脑门，凉气进入身体，要学会戴帽子。脚是最容易着凉的地方，也是最需要温暖注意的地方，所以在冬天给自己的脚穿上温暖舒适的棉袜和保暖的鞋子。

冬藏是冬天要学会保暖，保护好自己的身体比什么都重要，不要让自己着凉感冒影响你的心情。冬季要学会补充营养，只有补充足够的能量，身体才能抵挡住寒冷的侵袭，才能够在来年的春天里焕发出蓬勃的健康的你！

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