养生就是养肝 养肝季节多食这五种食物（赶紧收藏起来）

TIPS：本文共有 876 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在现今这种快节奏的生活下，很多人对吃的东西也只是应饱，重心更多的是放在工作应酬，而我们也知道，应酬一般都会有酒局，殊不知，喝酒伤肝。想养肝却有一种顾虑，觉得太过麻烦，宁愿晾着不管。其实，现在很多人也开始提倡养生，而养肝其实就是养生的一个重要部分。那么，如何养怎么养才是我们乐意去关注的事情。要想养肝其实不难，只要动动嘴皮子，利用日常做饭吃饭的时间，就可以有效做到养肝了。

、

说到养肝靠吃，那该吃什么，这些东西又该从何处去获得？别着急，其实它们都很平常，日常生活中在菜市场里几乎每天都可以看见。接下来我们来说说第一种：西红柿，又名就是番茄。关于外观也不用太多介绍，相信大家几乎都认识，常吃番茄，有助于治疗坏血病、促进伤口愈合等，也有助于清热解暑；因其含糖量较高和具有丰富的维生素B、胡萝卜素，也可以保护人体血管健康等。番茄炒鸡蛋是我们最为常见的菜，无论做成酸甜味还是咸淡味都十分美味可口。

第二种：鸡蛋。鸡蛋就更熟悉不过了，鸡蛋的营养价值也是不用吹捧的，其同样富含丰富的维生素B，和一定的脂肪、维生素A以及多种矿物质，是优质的蛋白质来源。日常食用方法都是煮熟、平煎或者与西红柿炒、作汤水等多样性食用方法。

第三种：酸奶。酸奶主要有乳酸菌发酵形成，对于大多数人来说，酸奶是饭后“甜品”，它不但可以帮助消化和吸收也可以有效清除肠道内的“垃圾”，减少脂肪的堆积。所以常喝酸奶也具有防癌作用，对身体大有好处。

第四种：鸭肉。鸭肉中也是富含较高的蛋白质，脂肪含量在鸭身每个部位分布也较为均匀，人们通常以烤、卤、煮等不同方式进行食用，比如北京的北京烤鸭，广东的卤水鸭肉，或者用鸭肉作为辅料的汤水，都是极其美味。熟鸭肉对于体质虚弱、食欲不振或者容易水肿的人等都有很好的益处，具有养胃、消水肿、止咳化痰等作用。

最后一种：食用菌。食用菌有很多种类，必须金针菇、香菇、木耳、银耳等，他们都是平时很常见又很有价值的可食用菌，而且每种不同的菌都有自己独特的用处和吃法，大多数可食用菌中自身含有人体必需的氨基酸和许多微量元素等，对人的发育有很大的帮助。

认识这五物养肝是不是就变得简单多了。

如果觉得《养生就是养肝 养肝季节多食这五种食物（赶紧收藏起来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！