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夏秋之交，正是积攒阳气的好时机。

要想在今年秋冬收藏充足的阳气，除了靠晒背，艾灸关元穴和天枢穴也是不错的方法。

艾灸以上两个穴位，可达补益虚损、温通经络、理气和血、壮一身元气的作用。

秋灸关元 补足元气

中医认为，关元是小肠的募穴，是男子藏精、女子蓄血之处，更有通治足三阴、小肠、任脉诸经病。

*中下焦寒湿、30岁后身体状况走下坡路、脾肾劳虚等都可通过艾灸此穴改善

关元有关住元气、元精之意。艾灸此穴等于给身体注入温热能量，快速补充阳气，从而完成体质的升级。

秋后不仅要有奶茶，补足元气的艾灸也要安排呀！

关元取穴：肚脐眼正中线下三寸处。

建议一手盖住肚脐一半后测量（如图示），取穴更准确。

每次灸半小时到一小时为佳，时间过长容易上火，气血虚、虚不受补的朋友会有不适感。

如果关元穴被灸透，穴位会有吸热感，小腹、后腰、前胸有股暖流，甚至有口舌生津的舒适感。

每年的这段时间，成人宜多艾灸关元穴，以增添元气和干劲。

需要提醒的是，气血虚的朋友应在艾灸前喝补气血汤，身体才能补进艾灸的阳气；其余朋友应在艾灸后喝瘦肉汤，平衡身体阴阳。

不过，孕期、经期、高血压者不宜自己艾灸，需在医生指导下使用。

艾灸天枢 补益虚损

如果说关元穴是元气的开关，那天枢穴就是脾胃运转的气机，关乎进补的成效：是收归于内，还是变成痰湿、便秘或虚火。

中医认为，天枢穴是大肠的募穴，中轴气机从这开始升降，水谷精微亦在此完成「消」的初步过程：往肺、胃输送清气，经肠道排浊物。

天枢取穴：肚脐旁约三指处，两侧各一。

若长期消化不好，肚子里积滞废物会越来越多，食物中的水谷精微难以遍布全身，容易出现便秘、积食、吃补上火、吃凉肠鸣腹泻，天枢隐痛等情况。

所以，每天安排15分钟艾灸或围绕脐周顺时按揉天枢穴，可以加强脾胃运化能力，清空肚子的废浊，重拾吃嘛嘛香的快乐。

有肠炎、容易腹泻的朋友更要坚持艾灸或按揉，脾胃气机重新运转了，脐周才不会手感凉、气血雍滞困肠腑。

即便没有消化不良的困扰，吃补就上火滋腻的朋友也要揉开天枢穴，到了秋冬才能更好地进补。

秋风渐起，人体阳气逐渐收敛，蓄足阳气身体才更健康。想壮一身元气的朋友千万别错过这段黄金艾灸时期哦~

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