为什么年轻人也会长出白发 多吃点黑芝麻（黑豆能让头发变黑吗）

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在很多年轻人身上，面临着这样一个问题，年纪轻轻，白发不少。明明实际年龄20多岁，看上去却像是三四十岁的人，这都是白发闹出的事儿。尽管人们努力的希望头发乌黑，有光泽。但事不如人愿，在一些年轻人头上也长出了白发。这是什么原因导致的？

头上长白发的年轻人注意了，看看你是哪一种？

先天因素遗传导致白发，家里的长辈就是少白头，年纪轻轻就长出白发，一般这种情况在上学的时候就已经出现。白发的出现并不会影响人们的健康，只会对美观造成一定的影响。

影响头发变白的后天因素就多了，不良生活习惯可能导致人体营养不良，就会引发缺少充分的营养供给，从而让头发变白。节食减肥、长期熬夜、抽烟喝酒的习惯也会更容易引发头发变白。

疾病的出现也是导致白发的因素之一。白癜风、恶性贫血、肾脏疾病以及肺结核、甲亢等都可能对人体内激素水平产生异常影响，身体内的黑色素形成等出现异常后，就会导致白发。

如果多吃黑芝麻、黑豆之类的食物，能以黑补黑吗？

其实从科学的角度看，以黑补黑并不现实。且不说黑芝麻、黑豆中的“黑”能够被人体利用，就算利用了又如何保证只会让头发变黑，不会让你整个人变黑呢？如果是因为营养缺乏导致的白发，那么只需要在日常饮食中，补充足够的营养，比如铜元素、铁元素等。就算不吃黑芝麻、黑豆，在营养充足后，也能让头发变黑。

但如果是因为疾病导致的白发，那么只有当疾病有所好转，或者得到有效的治疗后，才能让白发逐渐消失或者慢慢的恢复正常。这时就算你吃再多的黑芝麻、黑豆也很难改善病情。

但不可否认的是，在黑芝麻、黑豆之类的食物中，含有比较丰富的蛋白质和微量元素，适当吃点也能对健康起到一定的帮助。少白头的年轻人也能适当吃点。

既然“以黑补黑”的办法行不通了，有什么办法能让头发变黑？

答案是，染发。其实很多年轻人也正在采用这样的方式让自己的头发变黑，但很多人却忽视了染发的一些细节。有研究发现，染发剂中的苯二胺等物质，长时间大量接触可能导致人体患癌风险增加，虽然没有更多的人体试验给出结论，但不可否认的是，经常染发确实会容易伤身体。

除了平时调理身体，补充营养外，染发是比较快的让头发白回去的办法。染发时也教你一些小妙招，或能减少染发剂对人体伤害。

每年染发的次数控制在2次以内，长出的新的白发最好隔一段时间再补染，而且只染变白的部分，这样能够避免大量接触染发剂。此外染发前要进行防过敏测试，以免因为过敏导致皮肤红肿、瘙痒等不适。染发前在耳后、手腕等皮肤比较敏感的部位进行防过敏测试，效果会更明显一点。

当然染发并不是解决年轻人长白发最好的办法，只能作为权宜之计。比较好的办法还是针对自己长出白发的原因，进行调理，正确的认识“以黑补黑”，采用科学的方式让头发黑回去。

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