肾不舒服时 别慌（牢记1句话 多喝3碗汤 补充肾气 肾越来越好）

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文/周周

责任编辑：小宇

肾脏是人体系统中重要器官之一，其内部的结构是由肾实质和肾盂组成，每个肾脏由100多万个肾单位组成。肾脏可以产生尿液，排出废物，保证机体的新陈代谢的稳定，维持身体的健康。

肾不舒服时，别慌，牢记以下1句话，多喝以下3碗汤，有助于加速肾脏内部的代谢作用，加速毒素排出体外，还能够补充肾气，使得肾越来越好，有助于保护肾脏健康，适合日常养生。

1句话：核桃山中宝，养肾又健脑

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，具有滋润肠道、活血养肾的作用，肾脏细胞受损时，可以多吃些核桃，能够有效促进肾脏细胞内部的血液循环顺畅，排出残留的毒素废物，减轻肾脏的压力，补充肾气，让肾脏细胞越来越好，适合养生。

3碗汤：

1、龙眼黑豆汤：制作方法：1、取龙眼20颗，黑豆一小把，洗净；2、锅中放入清水，加入龙眼和黑豆，熬煮半小时，即可出锅食用。

龙眼中含有丰富的葡萄糖和氨基酸等营养成分，具有补益气血、增强免疫的作用；黑豆含有优质蛋白等，具有改善贫血。排毒养颜的作用，和龙眼一起喝，可以快速排出原先堆积的毒素和细菌，净化肾脏细胞，给肾脏减轻负担，有助于滋养肾脏细胞，补充肾气，肾会变得越来越好。

2、菟丝子丝瓜络汤：制作方法：1、取菟丝子5克，丝瓜络20克，洗干净放着；2、在锅中放入清水，加入菟丝子和丝瓜络，煮沸半小时，即可食用。

菟丝子性平，归肾经，含有丰富的维生素和纤维素等营养成分，具有补肾益气、强身健体的作用；丝瓜络中富含丰富的碳水化合物等营养元素，具有有通经活络，解毒消肿的作用，经常喝菟丝子丝瓜汤有助于滋养肾脏细胞，快速修复受损细胞，补充肾气，保护肾脏健康。

3、百合薏仁水：制作方法：1、百合和薏仁各5克，洗净备用；2、在锅中放入清水，加入以上两物，熬煮20分钟左右，就可出锅食用。

百合中含有还原糖等物质，具有养肾清热、补益五脏的作用；薏仁中含有大量的矿物质元素，具有排毒养颜、祛湿驱寒的作用，经常喝百合薏仁水，能够补充肾气，加速排毒，让肾脏越来越好。

肾不舒服时，别慌，牢记核桃山中宝，养肾又健脑以上1句话，多喝龙眼黑豆汤、菟丝子丝瓜络汤以及百合薏仁水以上3碗汤，不仅能够加速肾脏内部的血液循环，补充肾气，使得肾脏细胞越来越好，适合养生。

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