肝不舒服的人 晨起常吃3种水果（喝2碗汤 补充肝气 肝越来越好）

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文/周周

责任编辑：小宇

随着现代社会的发展，越来越多的人开始注重养生，尤其是对肝脏的保护。肝脏在人体内扮演者重要的角色，不仅能够分泌胆汁，促进食物的消化和吸收，也能够储存肝糖、分泌性蛋白质的合成作用，维持各个器官的正常运转。

肝脏也是人们身体内脏中最大的器官，在人体的腹部位置。长期熬夜，吃过度刺激性食物等都会影响肝脏的健康。肝不舒服的人，晨起常吃3种水果、喝2碗汤，补充肝气，排出肝脏内部毒素，让肝越来越好，适合日常养生。

3种水果：

1、柠檬：柠檬是很多人所熟悉的一种水果，不仅具有美容养颜的效果，也能够起到保护肝脏的作用。柠檬性温，其中含有丰富的维生素和有机酸，帮助促进身体血液循环，加速细胞的新陈代谢，排出肝脏内部的杂质和毒素，从而减轻肝脏的负担，起到保护肝脏的作用。肝不舒服的人，晨起常吃柠檬，补充肝气，肝也会越来越好。

2、乌梅：乌梅性平，归于肝经，乌梅以“酸入肝”着称，因此，对肝脏有不错的保健效果。经常晨起吃乌梅，能够增强肝脏的解毒功能，帮助食物的消化和吸收作用，有利于补充肝气，调养肝脏。除此以外，乌梅中含有多种有机酸，对于肝脏机能的改善也有不错的滋补效果。所以肝脏不舒服人，多吃乌梅，肝脏会越来越好。

3、葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，具有补气血、养肝脏的效果。葡萄中含有丰富的多酚类物质，能够增强肝脏的功能，预防外界细菌的入侵，起到保护肝脏的作用。葡萄也被称为养肝护肝的最佳水果之一，所以肝不舒服的人，晨起常吃葡萄，补充肝气，肝越来越好，适合养生。

2碗汤：

1、番茄汤：番茄中含有丰富的果糖、葡萄糖及维生素等营养元素，对于肝脏具有不错的营养保健作用。所以肝脏不舒服的人，晨起多喝一些番茄汤，滋润肝脏细胞，补充肝气，加速血液循环再生，从而减轻肝脏的负担，起到保健养生的效果。在日常生活中，多喝些番茄汤，能够增强肝脏的免疫能力，保护肝脏健康。

2、猪肝汤：猪肝是天然的护肝的食材，猪肝中含有大量的维生素a、维生素b2、铁等微量元素，具有补肝养血、排毒安神的作用，是不错的滋补肝脏的食材选择。多喝猪肝汤还能够帮助身体排出毒素，减轻肝脏的负担，让肝脏每天的工作越来越轻松，起到保护肝脏健康的效果。肝不舒服的人，晨起常喝猪肝汤，补充肝气，肝越来越好。

人们的肝脏也是消化系统中最大的消化腺，是一个红棕色的V字形器官。人们每天摄入的食物，肝脏会帮助消化，从而减轻其他的器官的负担。肝脏对于人们来说，很重要，因此，要注重保护肝脏。肝不舒服的人，晨起常吃柠檬、乌梅、葡萄3种水果、喝番茄汤、猪肝汤这2碗汤，补充肝气，肝越来越好，有益于今后养生。

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