教你熬一碗四红汤 喝出健康好气色（女性朋友快学学吧）

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生活的快节奏，有点让人手足无措。高速信息化的时代，都在各顾各的努力工作与生活，可是生活真的很难吗？多少人无数次对生活的质问？女人也都活成了女战士，忙于工作学习。可是女人再忙也要照顾好自己，内涵重要，身体更重要。女人由于各种生理原因，大多数女性都有气血不足的现象。气血不足不仅脸色难堪，即使化妆也没有生气。手脚冰冷，都填最难过。气血不足的女人看起来还会更苍老。

饮食是万物之本，要想年轻好气色，食疗才是最有效的方法。气血不足，最健康的方式——食疗。老奶奶留下的好方子——四红汤，所谓四红汤，四红就是红枣、红豆、花生和红糖，这都是补气血的最佳食材。红枣更是女性朋友的补血佳品，每天3颗枣，健康好气色。而红糖作为暖胃佳品，来一杯热乎乎的红糖水，好比女人的“加油站”。

今天小编就教大家四红汤的正确煮法，喝出健康好气色。

四红汤

食材准备：红枣100克、花生米100克、红豆100克、红糖适量。

选用花生最好用红皮花生，一般粮油店和超市都有卖。红枣就选用天然风晒干的大红枣，无添加更营养。

红豆和花生要提前浸泡，浸泡4个小时左右即可，这样更容易煮烂。如果电饭煲有预约功能的话，那么提前洗净加水，预约的时间就可以浸泡了。

再把红枣洗净放入电饭锅。加入适量清水，喜欢浓稠的可以少加一点水。无论加多少水，一定要一次就加够，不要中途加水，否则会很稀很难喝。

选择煮粥键一键煮粥就行了。一般煮45分钟就够了，再煮好前，加入红糖焖制几分钟。如果嫌麻烦的，大家可以把红糖和食材一起准备好，一锅煮即可。

建议大家使用可以预约的电饭锅煮粥，晚上准备好食材浸泡好，一键预约，早上起床就可以享受美美的四红汤了。省时省力，简直太方便了。

女人一定要认真对待早餐，一碗热乎乎的香甜四红汤，就是我们对生活的态度。每天早上起床来一碗，保证让你健康好气色。四红汤，最简单的食材搭配，最简单的一键预约煮粥，让每一个早晨都变得丰富营养。老人留下的方子，没有太多的修饰，也无需复杂的工艺，简单一煮就是一碗营养佳品。

四红汤小贴士：

1、煮四红汤切记，一次加满水，中途别再加水。建议大家多加一点水，四红汤煮好后，红汤更有营养哦，绝对不要浪费。

2、四红汤的食用，四红汤一定要趁热喝，这样效果才更好。

3、四红汤，老少皆宜，一锅汤就是全家人最美的早餐粥。

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