冬季美容养颜的佳品（爱美的女士可以经常这样吃）

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对于女性朋友来说，都希望自己有个窈窕的身材，美丽的容颜。特别是年轻的女性，要想有窈窕身材，美丽的容颜，饮食很重要。饮食原则要以美味养生为原则。

主要的食物要以，绿色蔬菜，全谷类，金色水果为主。要吃些可以改善睡眠质量，可以调理睡眠，睡眠的好坏，会影响皮肤和精神健康。

今天我做一道“润肺止渴，益脾健胃，又有美容养颜功效”的“苹果炒肉片”分享给大家！

苹果是秋，冬，春季的时令水果。苹果富含维生素C和植物纤维及多种矿物质，糖类等。苹果可以生吃，做成果干，果酱，果冻等。

苹果还可以煮熟吃，煮熟的苹果具有降血糖，抗炎杀菌的功效。但是苹果炒着吃，大家还是很少吃吧？

准备食材：苹果一个，大致200-250克左右，瘦猪肉200克左右。

调味料：食盐2克，味精1克，葱姜末个适量，白糖3克，生抽2毫升，香油3毫升，植物油少许，水淀粉适量。

制作方法：（1）将苹果洗净后，去皮，抠出果核，切成片；

（2）瘦猪肉洗净后，切成薄片；

（3）炒锅烧热，注入植物油烧至六成热，放入猪肉片，翻炒变色，加入葱姜末炒香，倒入苹果片，加入食盐，味精，白糖，生抽，翻炒至熟；

（4）用水淀粉勾芡，淋入香油，起锅装盘即可。

这道“苹果炒肉片”是女性朋友美容养颜的佳品。苹果富含维生素C，还有保护心血管的作用，改善呼吸系统及肺功能，有帮助降血压，健脾胃，润肠等功效；最重要的是苹果具有滋润，细腻皮肤的作用，是健美皮肤的佳品。

猪瘦肉具有补虚强身，冯肌泽肤的食疗作用。

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