春季女孩子可以吃什么来滋补养颜

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在春季，女孩子们可以吃什么来好好调理身体呢？结合女性的生理特点和春季的时令特征，可以多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，能更好的滋阴养血、驻颜排毒哦，比如以下几种食物。

一、红枣

红枣有补中益气、养血安神的功效，对失眠多梦、贫血、乏力、免疫力低下、心神不宁、抑郁烦躁者有明显的补养效果。而且红枣吃法多样，可以生吃、煮粥、熬汤，都很有营养哦！

二、蜂蜜

蜂蜜能补中益气、清肺解毒、润肠通便，而且含有多种矿物质和维生素，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。每天在温开水或牛奶加入1~2匙蜂蜜服用，有女孩子极大的滋补作用哦。

三、枸杞

枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。适用于饮酒过度、用脑过度、肾虚腰痛的人群，尤其常驻办公室的工作者和长期看电脑的人。而且对眼睛干涩有很好的改善作用。

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶有疏肝理气、养颜美容的功效。对肝气不舒、肝火上亢的女性有大用。长期服用可以消除色素沉着，还有美容效果哦！

在春季，女孩子们还可以多吃些时令蔬果，如春笋、樱桃、春芽等食物，均衡营养，增强抵抗力！

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