解说：每天坚持做好4件事情 不但有个好身体（还比同龄人更年轻）

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解说：每天坚持做好4件事情，不但有个好身体，还比同龄人更年轻

文/历史小沧海

人们的生活越来越好了，养生成了一种趋势，不只是因为流行。更重要的是因为养生可以让我们的身体更健康，远离疾病，毕竟谁也不想和医院打交道呀。还有很重要的一点，对于爱美的女士而言，养生锻炼可以让你比别人更年轻。这样的事情对女士而言，可是非常有诱惑力的。不但有个好身体，还能比同龄人更年轻，只要坚持每天做好这四件事情就行，我们一起来解说一下到底是什么事情呢？

有句话说“长寿始于脚”，是因为我们的脚部有很多的穴位，都是与人的五脏六腑相对应的，而且还有第二心脏之称，甚至还有人说，脚是人体的第二大脑。可见经常被我们忽略的脚是非常重要的。我们要说的每天坚持做的这四件事情也与脚有关。从脚上我们还可以看出很多身体健康方面的问题。例如，平时脚凉的人，一方面多注意足部保暖，另一方面可多吃些温热食品，例如羊肉还有我们经常食用的姜蒜都属于温热食品。脚底发热的人，可能是阴虚内热的症状，平时可以多吃点凉性食物，例如绿豆冬瓜等等。当然，要根据实际情况，不能盲目。

除此之外，根据脚底的颜色还能判断出每个人的健康状况。你平时并没有关注过自己的脚，更别说是看看脚底的颜色了。其实，真的应该多关注下我们的脚。想想我们的脚多不容易啊，每天承担着我们全身的体重，还因为负责新陈代谢出脚汗，甚至出现脚臭脚气，最后还遭人嫌弃，是挺不容易的。如果一个人的脚底发黄，可能就是因为出现了肝胆类疾病，一定要注意了，实在不行可以去医院检查一下。因为正常人的脚底是略微发红的。

知道了脚的重要性，我们就来说说想要有个好身体，还可以比同龄人更年轻。需要每天坚持做好的这四件事情。

第一：光脚走路。这个听起来最简单，却也是有要求的，如果能在鹅卵石上走是最好的。因为光脚走路可以锻炼人的脚心。如果在家里，可以试着给家中摆放一些高低不平的石头，当做锻炼的场地。

第二：光脚踩黄豆。和第一个有异曲同工之处，这个办法最主要的效果是，促进新陈代谢，还能排毒养颜，女士一定不要错过，可以让你看起啦比同龄人年轻。这个在家操作也是很方便的，也可以当做游戏来玩，老少皆宜，十分钟左右就可以。

第三：摩擦脚心。可以疏通经络，从而让我们看起来活力满满，显得更年轻。而且疏通经络后身体也会越来越好。可以在洗脚后，双脚相互摩擦，也可以用干丝瓜，或者是磨脚石摩擦，直到双脚发热。

第四：敲打脚底。因为脚底有很多穴位，所以敲打脚底也是刺激穴位，这样就能让身体越来越好。最后选择是在临睡觉前，敲打一百次左右，但不要力度太大，适度即可。

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