80岁老太做饭打扫一把好手 原来她养生有四诀窍（冬天必喝它）

TIPS：本文共有 1158 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我是姥姥的第一个孙辈，她非常爱我，照顾我的时间也很长。在我上大学之前我基本上是在姥姥家长大的。姥姥不识字，我的数学却是姥姥启蒙的，她和我玩扑克牌、“钓鱼”（两张牌数字相加等于14），这些都是我小时候常玩的。后来，我去外地上了大学，但每次放假最盼望的事就是去姥姥家过年。最喜欢坐火车回去，看到那个站牌，就知道姥姥家到了。

大学毕业后我回到了老家工作，依然每周都会去姥姥家看望。有一天早上，我去给姥姥送东西，恰巧赶上她下楼遛弯，和小区里几个看孩子的老太太坐花坛边聊天。凑上去听了几句，老太太们正聊着“如何养生”这件事，其他老太太都赞姥姥身体硬朗，80岁的人了，做饭打扫都是一把好手，做起家务来一点部不输年轻人。

养生可是门大学问，姥姥也有她自己独有的养生秘笈的。今天就跟大家讲讲我总结出来的这几点：

1.多“点”笑

喜、怒、思、忧、恐五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。

2.早“点”睡

立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。

3.吃“点”果

甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

4.多“点”水

其实喝水这件事，除了要喝够量，还要喝好水，才能真正保障身体健康。什么才算是好水呢？首先，好水一定是安全的。其次，好水口感要更好。最后，好水一定是鲜活的。

5.进“点”补

立冬养生要科学进补。不同体质的人，进补的侧重点不同，总的来说，无非是缺什么补什么。例如气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、羊肉；阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。

在冬天，适量饮酒也是非常有好处的。据医学界专家多年研究的结果表明，白酒有抑制肝癌、保健肠胃、活血化瘀、缓解风湿关节疼的功效。在选酒方面，古贝春就是一个很好的选择，多年来，古贝春坚持高标准精选北方优质高粱、小麦、大米、玉米、糯米为原料，既坚持传统配比工艺的优势，又不断创新，酿造多粮型白酒，使产品品质高贵，口感醇厚。陈云同志夫人，著名营养学家于若木女士曾称赞其：“不是茅台，醇似茅台，空杯留香，香袭人。”

冬季养生，可以适当饮酒哦！在寒冷的冬天，让自己慢下来。小杯慢饮一杯古贝春酒，感受它的芬芳在唇齿间华丽流转，醇香缓缓沁入心田，细细品味岁月的酣畅愉悦。

如果觉得《80岁老太做饭打扫一把好手 原来她养生有四诀窍（冬天必喝它）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！